Post express: Running, Yoga y la importancia de desconectar

Sí... se que llego con algo de retraso con todo este tema del running, pero es que no solamente os quiero hablar de eso. Esto va a ser un post un poco diferente a lo normal y algo más cortito de lo habitual, de ahí lo de post express, pero quería hablaros del deporte en general, de hacer algo con lo que sentirnos realizadas y sobretodo de la importancia de desconectar durante unos minutos cada día de la vida que llevamos la mayoría de nosotras, de dedicarnos unos minutos a nosotras mismas y de querernos un poquito más. 
He mencionado el running porque es algo que está muy de moda ahora y que sin duda a mi me parece una de las mejores opciones para desconectar. Más que nada por la sensación de libertad que produce el salir a correr sola y perderte durante kilómetros, olvidándote de todo lo demás (Además, por supuesto, que es buenísimo para la salud y para vernos más estupendas si cabe y porque hay unos modelitos monísimos para practicarlo jaja) pero sin duda hay infinidad de opciones. Yo solo quiero haceros llegar mi opinión de que todas deberíamos dedicar unos minutos al día a nuestro cuerpo y también a nuestra mente. Desconectar, reflexionar y renovar energías. 
Una de las cosas más importantes que nos enseña el running o cualquier otro deporte es la paciencia, el aprender a no querer hacerlo todo de golpe. Conseguir las metas partido a partido, paso a paso. Respirar y seguir.... NOS ENSEÑA A PERSEVERAR. Y por todas estas cosas a parte de los beneficios físicos, considero que es muy importante practicar algún tipo de deporte. Y no estoy hablando de ir a un gimnasio a machacarse, porque puede que a alguien le relaje sudar delante de un montón de personas también sudadas, pero creo que en la mayoría de casos en un gym uno no logra relajarse y conectar consigo mismo, hablo de soledad, de salir y perderse, de pasar tiempo con nuestra mente, a solas. ¿Alguna se anima? 
Yo personalmente no concibo el salir a correr sin música y para ello tengo una lista de reproducción preparada. Me ayuda a ponerme las pilas y a motivarme y aunque supongo que cada una tendrá gustos musicales distintos yo os dejo aquí la mía por si os gusta y os animáis a salir a poneros en forma. 
                                               
Por otra parte, quería dedicar un rinconcito de este post al Yoga.
Hace un mesecito que he empezado a practicarlo y me parece un ejercicio maravilloso tanto para el cuerpo como para la mente. Me noto mucho más ágil y además salgo siempre de clase con una sonrisa en la cara y con ganas de comerme el mundo. Y eso es lo mejor que nos puede pasar. Además es algo que a penas nos quita tiempo. Incluso podemos practicarlo todas las mañanas en casa antes de salir a ofrecer nuestra sonrisa al mundo. En mi opinión es una de las mejores formas de ejercitar el cuerpo al completo, incluida la mente.

Os dejo aquí 10 razones para practicar Yoga que quizás os animen:

•  Elimina el stress.
•  Elimina la tensión psicológica, la depresión y la neurosis.
•  Cura múltiples afecciones del cuerpo físico.
• Amplifica la memoria y el poder mental.
• Balancea todas las estructuras del ser humano.
• Estimula el sistema inmunitario.
• Induce un estado de profunda calma y paz interior.
• Abre el camino hacia la sabiduría.
• Nos libera de prejuicios, inhibiciones y limitaciones.
• Mejora nuestra capacidad de comunicación con los demás.
• Armoniza la sexualidad.
• Activa la fuerza de voluntad.
• Aumenta la auto-confianza.
• Facilita el éxito y la realización.
• Armoniza la estructura del cuerpo físico, eliminando el sobrepeso.
• Fortalece los músculos.
• Incrementa la concentración.
• Despierta y amplifica la disposición al amor.

Espero que os haya gustado este "break" que he decidido hacer en el tema moda y que alguna de vosotras se anime con alguno de los dos deportes o con cualquier otro. Aunque seguro que muchas ya sois todas unas expertas en running! Besitos a todas y sed felices ♥