Practica el "power walking"

Probablemente el nombre no te diga nada pero si observas a tu alrededor a primera hora de la mañana o al atardecer verás a muchas personas practicando este deporte, ¿de qué se trata? de andar deprisa. Si el running está de moda, esta nueva forma de hacer deporte, algo más suave, se ha hecho su respetado hueco. Yo personalmente me he decantado por esta modalidad deportiva en estos meses que hace más calor, porque practicar el running en Málaga en Junio, Julio y Agosto tiene "tela marinera". Admiro a quien lo practica, pero entre lo mal que llevo el calor y lo baja que tengo mi presión arterial últimamente, prefiero algo más relajado. Es un ejercicio que al igual que el correr, es aeróbico, y aumenta la oxigenación. Previene de enfermedades cardiovasculares, ayuda a eliminar el sobrepeso y fortalece los músculos. En los deportes aeróbicos lo recomendable es aumentar el ritmo cada cierto tiempo, es decir, llevas un ritmo caminando y cuando pasen 5 min. aceleras más el paso y lo mantienes otros cinco por ejemplo. ¿Os digo lo que yo hago? Suelo llevar auriculares para escuchar música, así que cuando suena una canción con más ritmo intento caminar a la velocidad de la música y cuando termina la canción bajo el ritmo. Pero bajo el ritmo no como si estuviera paseando, no no no, hay que caminar como si tuvieras prisa y cuando aumentas el ritmo la velocidad es ese punto que hay antes de correr. La verdad es que la mentalidad de la gente, afortunadamente está cambiando en cuanto a hacer deporte y es un gusto ver los paseos marítimos, los parques y las zonas habilitadas para ello, llenas de personas corriendo, patinando, en bicicleta o caminando deprisa. Anímate, ponte las zapatillas y practica el "power walking". Si a eso le sumas buenas prácticas alimentarias como los sanos consejos de los que hablé, puedes leerlo si pinchas aquí, estarás invirtiendo en salud.

"El deporte delega en el cuerpo algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia".Jean Giraudoux