¿Practicas a diario la relajación?

La relajación es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.

Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad o las emociones negativas.

Con la práctica diaria de alguna técnica o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad.

Hay sencillas técnicas de relajación cuya práctica es un realmente un placer. (Si os interesa, ya le dedicaré algunos posts sobre ello).

Pero mientras, vamos a repasar algunas de las razones más relevantes por las cuales se aconseja la práctica diaria de alguna técnica de relajación:

1.- Disminuye el estrés.

2.- Disminuye las sensaciones de cansancio o agotamiento.

3.- Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.

4.- Alivia el dolor de cabeza.

5.- Aporta más resistencia frente a las enfermedades.

6.- Alivia dolores musculares, en especial de espalda y cuello.

7.- Controla las crisis de ansiedad y angustia.

8.- Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc

9.- Ayuda a vencer el insomnio.

10.- Aumenta el nivel de conciencia.

11.- Aumenta la creatividad.

12.- Ayuda a tener mejor salud.

En un próximo post, os mostraré algún ejercicio sencillo de relajación que os puede ir muy bien después de un día de trabajo estresante.

Mientras, algunos libros recomendados sobre el tema son:

Mejora tu equilibrio interior de Alain Sambély (Editorial Profit)

Agenda positiva 2016 (Editorial Amat)

"Haga frente a la ansiedad" de Edmund Bourne y Lorna Garano (Editorial Amat)

"Desestrésate: Técnicas imprescindibles para mejorar tu calidad de vida " de Javier Carril (Editorial Alienta).

" Guía práctica de relajación física y mental" de Ramiro Calle (Editorial hojas de luz).

¿Y vosotros? ¿Practicáis alguna técnica de relajación? Estaré encantada de leer vuestros comentarios ¡

Besos desde mi blog!!!

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