Preparación para la competencia: consejos profesionales para hombres

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Ha aupado mucho, ha afectado su sustento y se ha apegado a su horario de suministro. Estás tan cerca de subir al ambiente que casi puedes saborearlo, no, aplazamiento, eso es solo pollo.

Luego de trabajar tan duro durante meses, lo extremo que quiere hacer es dejar esas últimas semanas de preparación al azar. Estos son los consejos más importantes que necesita aprender antaño de poner un pie en el ambiente.

1. Comience a preparar su piel temprano

En primer lado, debe preparar su piel con anticipación antaño de aplicar su bronceado. Puedes tener el mejor físico del mundo, pero si tienes un bronceado escueto, simplemente no se verá perfectamente. Comienzo a preparar su piel unas dos semanas posteriormente del espectáculo exfoliando. Cuanto más puedas quitar esa piel muerta, mejor aceptará ese bronceado.

A medida que te acercas al espectáculo, todo se reduce a afeitarte. Cada parte de tu cuerpo tiene que ser afeitada, ¡y me refiero a cada parte de tu cuerpo! He tenido competidores que intentaron aseverar, “la parte interior de mi protección no tiene pelo”. Créame, lo hace. Afeitarlo. Tu piel no aceptará ese bronceado si no te afeitas. Y debes usar una cortaplumas de afeitar. Una maquinilla de afeitar eléctrica simplemente no puede cortar el mechones lo suficientemente corto.

2. Si está abrumado, use un profesional

Si la idea de hacer un autobronceador parece demasiado angustioso, pague por la aplicación de bronceado profesional en la feria. Vale la pena el boleto. Están en el lado y pueden hacer retoques en cualquier momento, lo cual es en realidad importante. Es solo una cosa menos de la que preocuparse.

3. Mantenga la ropa liviana, pero oscura

Siempre animo a las personas a que usen ropa muy holgada y liviana que sea de color más vago. Una chaqueta negra y pantalones oscuros o pantalones cortos no se verán desagradables cuando se pongan bronceados, mientras que una camiseta blanca simplemente se destruirá. Las sandalias o chanclas además son una buena idea, ya que son fáciles de poner y quitar. Trate de evitar cualquier material pesado que pueda hacerle sudar. Las prendas sedosas tienden a funcionar muy, muy perfectamente.

Los BCAA son imprescindibles para cualquier preparación de competición para evitar la pérdida de masa muscular y darle a su cuerpo los aminoácidos que necesita para construir, reparar y retener masa, incluso en un cargo de calorías.

4. Sin colonia, aerosoles ni desodorante

Este es el decano error que cometen los competidores principiantes. No puede tener ninguna colonia, desodorante o colonia en la piel. Estos productos harán que su bronceado se decolore. Por otra parte, tenga mucho cuidado detrás del ambiente, porque algunos competidores están rociando esmalte para el mechones y, si se mancha la piel, su bronceado se volverá verde, naranja o amarillo. Lo he trillado suceder y es devastador. Sí, ese día vas a heder. Solo acepta que eso está perfectamente.

5. Empaque para cualquier cosa y para todo

Hay muchas cosas que necesitarás el día del espectáculo y estarás allí todo el día. Traiga una bolsa de toldo que pueda contener todo. Hay varias fuentes sobre qué traer el día de la competencia. Siempre le digo a la gentío que traiga un insignia de agua, incluso si no planea copear mucho. Pueden suceder cosas y quieres asegurarte de mantenerte hidratado.

Además es una buena idea tomar algún tipo de bebida con electrolitos. Traiga un plátano para un poco de potasio adicional y al menos una toalla. Las toallitas húmedas para bebés además son muy buenas para duchar el exceso de bronceado en las manos o la cara posteriormente de salir del ambiente. Lo extremo que me gusta tener en mi bolsa es solo una especie de azúcar o caramelo. La gentío subestima lo opresivo que es un espectáculo, y el principal beneficio del azúcar rápido es surtir la energía. Al menos, es mejor tener poco y no necesitarlo que necesitarlo y no tenerlo.

Siéntete mejor el día del espectáculo y mantén tus músculos felices con una mezcla de electrolitos.

6. Empieza a posar 4 semanas antaño

Posar es extremadamente importante en los espectáculos de culturismo. He trillado físicos que deberían haberme superado por mucho, pero termino ganando por posar. Posar y quemarse son las cosas más importantes en las que la gentío se equivoca y es en realidad triste ver a determinado que ha trabajado mucho en la construcción de un físico y simplemente no sabe cómo lucirlo.

Hago que mis competidores comiencen a posar diariamente un reducido de cuatro semanas antaño de un espectáculo. La única razón por la que dudo en hacer muchas poses antaño de eso es porque posar puede ser un cierto desafío mental, y si comienzas demasiado temprano, puede ser frustrante si aún no estás en buenas condiciones.

7. Mantenga las poses por más tiempo

Ya sea que esté haciendo físico, físico clásico o culturismo, comience manteniendo cada pose durante 10 segundos, luego la próxima semana suba a 20 segundos, luego a 30 segundos, luego a 40. La probabilidad de que tenga que mantenerla para eso mucho tiempo en el ambiente es muy bajo, pero si puedes surtir una pose durante 30 segundos y solo te obligan a mantenerla durante 5, te resultará ligera.

8. Practica sin espejos

Mucha gentío solo posa frente a un espejo. Luego, cuando suben al ambiente y no tienen espejo, se dan cuenta de cuánto confiaron en esa feedback para ajustar su físico. Cuando posas sin espejo, te ayuda a asimilar cómo se siente posar correctamente.

Recomiendo grabarse a sí mismo. Hay mucho que puedes asimilar con solo mirarte a ti mismo. ¿Cómo se ve tu cara mientras posas? ¿Estás flexionando tus músculos correctamente? Descubrirá que no necesita un monitor que le diga que cambie poco una vez que pueda verlo por sí mismo. Labrar un video además puede ser muy útil para obtener comentarios de su monitor.

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