Prevención de enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares representan actualmente la primera causa de muerte en el mundo entero, es que quien muere de un infarto murió del corazón, el infarto no es la enfermedad, es la consecuencia, pero quien muere de infarto ya tenía una patología cardiovascular. Las cuales son varias, pero casi siempre provienen de la misma causa. Dentro de las enfermedades cardiovasculares encontramos: la cardiopatía coronaria, las cerebrovasculares, las arteriopatías periféricas y otras más.

Lo que sí todas están ocasionadas por casi lo mismo, el corazón en el menor de los casos se enferma por herencia, las enfermedades cardiovasculares hacen su debut generalmente en personas obesas, con poco actividad física, son sedentarismo, con mucho estrés o con mucha tensión en la vida.

Por lo que recomendamos para prevenir las enfermedades cardiovasculares:

• La práctica de ejercicios, caminar, correr, reírse, quemar grasa, llevar una vida activa.
• Una dieta responsable, con menos sal y menos grasa.
• Eliminar el cigarro y disminuir el alcohol.
• El consumo de vegetales, como las espinacas, la lechuga, el tomate, el brócolis.
• Consumir mucha fruta, sobre todo las tropicales,
• No comer comida chatarra o recalentada.
• La práctica de ejercicios de relajación como el Yoga o el Tai-Chi.

Las enfermedades cardiovasculares son ocasionadas generalmente por el poco cuidado del cuerpo, por lo que se recomienda que despida la vida que llevaba antes de enfermar y verá que la vida le va mejorando. Haga que su vida sea más activa y los cambios se harán notables.