Primark: cuero, strass, rayas

Se dice, se comenta, se rumorea que próximamente abrirán un Primark en mi ciudad ... Pero mientras llega ese momento, me tengo que conformar con visitar el de otras ciudades ...

Hace unas semanas aprovechando que estábamos por Alicante me acerque al que han abierto allí hace poco. Y aunque íbamos con los niños y ya se sabe que ellos son poco dados a ir de tiendas, pero aun así me dejaron mirar y  comprar aunque solo fuera un poquito. Esta falda de "cuero", que aun no siendo de piel tiene un tacto muy gustoso y no tiene ese olor a plasticorro que tienen algunas prendas que te tiran para atrás, seguro que sabéis a lo que me refiero. 

Me enamoro el dibujo troquelado que tiene en el bajo. Por cierto me han comentado que la tienen igual en Stradivarius, pero no he tenido el gusto de verla para comprobar si son iguales.

2 .Hola Sportfactor, dentro de una semana quiero apuntarme a un gimnasio y quiero saber en vuestra opinión algunos de los errores más comunes que comete la gente cuando empieza, para de ese modo poder evitarlos. Jhonatan Ramírez (Sabadell)

Veamos, en realidad hay infinidad de cosas que la gente debería de corregir, pero entre los errores más comunes de los novatos, destacamos:

• Omitir los calentamientos (lee el punto 1)
• Coger demasiado peso al principio
• No utilizar la técnica de trabajo correcta
• No darle importancia al descanso
• Olvidar que la nutrición es la base de su evolución
• No estirar lo suficiente
• Olvidarse de entrenar el tren inferior
• Entrenar demasiadas horas esperando que los resultados lleguen más rápido
• No hacer caso de las indicaciones del monitor (pero si del tío mas grande de la sala, independientemente de que tenga los conocimientos necesarios para instruirte o no..)

Miedo de Lesiones

3. Llevo entrenando 3 meses y estoy muy preocupada por las lesiones, ya que en mi trabajo no me puedo permitir fallar ni un solo día, ¿tenéis algún consejo para evitar las lesiones de principiante? Maria Gracia (Jaén)

Al igual que los deportistas profesionales que no pueden lesionarse si no quieren perder dinero, el resto de amateurs también suelen preocuparse por este tipo de circunstancia.

Lo mejor que puedes hacer es:

Nunca olvidarte del calentamiento (revisar punto 1)

Si tienes dudas de hacer un ejercicio habla con el monitor correspondiente

Sube la intensidad de los ejercicios y el manejo de los pesos de forma gradual

Dedícate a ti misma un sesión de masaje una vez cada dos semanas (un Fisio o un quiromasajista pueden hacer maravillas por tus músculos cansados)

Combinar cardio y pesas

4. Hola equipo, tengo una pregunta, en mis entrenamientos diarios suelo combinar las pesas con el cardio (unos 60 minutos de carrera) para definirme al máximo. ¿Hay algún problema si se hacen el mismo día? Abel Lozano (Badajoz)

“Sinceramente, consideramos que es demasiado. Después de una sesión intensa de pesas, el cardio de larga duración, eleva los niveles de cortisol causando inflamación y acelerando el estré
Este collar de strass con toque flúor, ideal para alegrar cualquier camiseta y darle un toque diferente. Un compañero ideal para las días de verano

Y como no un biquini de rayas, me pasa como con los bolsos, nunca son suficientes, me encantan este tipo de estampados para las prendas de baño. Nunca pasan de moda, o al menos para mí. 

Besos y a por el martes !!!