Los dermatólogos han utilizado ácido alfa-lipoico por más de 30 años para el tratamiento de caídas, bolsas y arrugas. Investigaciones recientes de China sugieren que puede ser la herramienta perfecta para normalizar los niveles de azúcar en la sangre y perder peso si se utiliza correctamente.
Producción de energía corporal con ácido alfa-lipoico
¿Qué es el ácido alfa-lipoico?
¿No sería maravilloso si pudieras hacer estallar una píldora y derretir tu peso de más?
Ácido alfa-lipoico es el término que los fabricantes usan para describir una mezcla de formas naturales y no naturales del ácido lipoico antioxidante, que también se conoce como ácido tióctico. La raíz tio en una palabra se refiere al contenido de azufre. Si toma ácido alfa-lipoico, notará un leve olor a azufre en la orina de dos a tres horas más tarde.
El cuerpo humano produce ácido lipoico a partir de un ácido graso, ácido octanoico, con la ayuda de S-adenosilmetionina, mejor conocido como SAM-e. Un antioxidante soluble en grasa que también se disuelve en el agua, el ácido lipoico puede entrar en los tejidos de todo el cuerpo. Sin embargo, cuando los científicos se refieren al ácido lipoico, generalmente significan ácido R-lipoico.
¿Qué es el ácido R-lipoico?
Decenas de miles de artículos sobre salud natural citan cientos de artículos científicos que confirman los beneficios del “ácido alfa-lipoico”. Este es un antioxidante versátil que tiene un papel incuestionable en el apoyo a la salud en personas que tienen diabetes y daño nervioso relacionado.
Pero el tipo de ácido alfa-lipoico que es generalmente aceptado como una maravilla curativa que se considera en los estudios médicos no es la misma sustancia que el suplemento nutricional que usted encuentra generalmente en el estante de los productos de la salud. El único tipo de ácido alfa-lipoico que usa su cuerpo es el ácido R-lipoico.
El ácido R-lipoico es la forma de ácido alfa-lipoico que se encuentra en la naturaleza. Es un isómero de ácido lipoico que tiene una configuración molecular que las células reconocen. El cuerpo humano no reconoce el ácido S-lipoico, que polariza la luz hacia la izquierda. Sólo reconoce el ácido R-lipoico, que polariza la luz hacia la derecha. El proceso de fabricación para preparar una mezcla de isómeros R y S del ácido lipoico es simplemente más fácil y más barato. Pero el resultado es que hasta el 60% del producto en la botella no tiene ningún efecto sobre la salud en absoluto.
Eso no es un problema real para el uso de ácido alfa-lipoico como un suplemento. Usted simplemente toma más.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del ácido lipoico?
Los beneficios para la salud del ácido alfa-lipoico a veces son exagerados, pero siguen siendo muy significativos. No es cierto que el ácido alfa-lipoico puede curar la diabetes, pero puede y hace menos azúcar en la sangre. Un poderoso antioxidante que es soluble tanto en agua como en grasa, llega a todas las células del cuerpo para contrarrestar la formación de radicales libres nocivos. Y puesto que la quema de la glucosa y la grasa es la fuente más grande del cuerpo de radicales libres dañosos, es solamente natural que el ácido lipoico es un suplemento significativo de la .
Cómo el ácido lipoico aumenta la producción de energía corporal
El proceso por el cual la mayoría de nosotros ganamos peso implica un fenómeno llamado resistencia a la insulina. Este es un mecanismo de protección natural que protege las células de la mayoría de los tejidos del cuerpo (excepto los ovarios en las mujeres y el cerebro en ambos sexos) de inundarse de glucosa cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos.
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La insulina actúa como una especie de llave molecular que abre la puerta para que el azúcar entre en una célula. Si la célula recibiera demasiado azúcar, tendría que quemarla, y los radicales libres de oxígeno podrían escapar de los “hornos” mitocondriales donde tiene lugar la respiración. Estos radicales libres de oxígeno podrían dañar la célula.
Para evitar este daño, las células atornillan la puerta para que la insulina no pueda dejar entrar la glucosa. El ácido lipoico abre una “puerta trasera” que reanuda la quema de azúcar. Dado que el ácido lipoico es un antioxidante, protege a la célula de los radicales libres excesivos. Todo este quemado extra de azúcar, sin embargo, no es lo que permite al usuario de ácido lipoico perder peso.
La pérdida de peso se produce cuando se restaura la sensibilidad a la insulina. El problema con la condición de insensibilidad a la insulina es que el páncreas sólo hace más y más insulina en un intento ineficaz de eliminar el azúcar del torrente sanguíneo. Las células, antes del tratamiento con ácido lipoico, se vuelven más y más resistentes, por lo que el páncreas sólo hace aún más insulina.
La insulina no sólo transporta el azúcar. También transporta ácidos grasos. Toda la insulina que no se puede utilizar para transportar el azúcar se vuelve muy eficiente en el almacenamiento de grasa y el aumento de peso como resultado.
El ácido lipoico invierte la resistencia a la insulina y detiene la sobreproducción de insulina que causa aumento de peso. Entonces las personas a dieta tienen una oportunidad de luchar en realmente perder peso.
Socios nutricionales del ácido lipoico
Para obtener los beneficios del ácido lipoico, sin embargo, también necesita al menos tres suplementos más. Uno de ellos es L-carnitina.
El ácido lipoico detiene el almacenamiento de grasa, pero L-carnitina es lo que acelera la quema de grasa. Usted no recibe los beneficios de acelerar la quema de grasa a menos que tome ambos suplementos.
Los ciclos metabólicos que utilizan el ácido lipoico también usan muchos de la biotina de la vitamina B. Esta vitamina parece mantener el ciclo de quema de grasa en sincronía para que los radicales libres no dañen la célula y la producción de energía puede proceder a una velocidad máxima. Y también necesita niacina (en forma de nicotinamida) para absorber algunos de los radicales libres de oxígeno liberados en la quema de glucosa, indirectamente mantiene los niveles de insulina de subir de nuevo.
¿Cuánto ácido lipoico se necesita para regular la energía del cuerpo?
El cuerpo humano hace su propio ácido lipoico. Simplemente amplíe sus beneficios tomando más. En términos generales, si utiliza el ácido alfa-lipoico menos costoso que está más fácilmente disponible en farmacias, supermercados y tiendas de alimentos saludables, puede beneficiarse de hasta 2.000 mg al día. Si toma el ácido R-lipoico “más puro”, puede tomar hasta 1.200 mg al día.
Tome 100 mg de biotina por cada 1.000 mg de ácido alfa-lipoico, o por cada 600 mg de ácido R-lipoico. Tome 1.000 mg de L-carnitina y una cápsula de nicotinamida (no más, ya que este suplemento puede causar la ruptura de la piel si se toma una sobredosis) todos los días para obtener los máximos beneficios en la producción de energía y la pérdida de peso.
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