La menopausia aparece en las mujeres entre los 40 y 55 años, incluso a veces, antes. Esta viene provocada por la detención en la producción de hormonas (progesterona, y estrógenos) que regulan los ciclos menstruales. Con la menopausia, los ovarios paran de funcionar y la mujer deja de ser fértil.
Este cambio importante en el cuerpo de la mujer, se traduce por la desaparición de las reglas, pero también y lo más corrientemente, por la manifestación de sofocos, cansancio, retención de líquidos, dolores de pecho, sequedad vaginal, aumento de peso, y otros síntomas bastante molestos.
Sin embargo, existe una serie de productos naturales para aliviar los síntomas de la menopausia: primero se debe comenzar por hacer algo de deporte, porque la menopausia suele llevar asociado un riesgo real de padecer osteoporosis. El ejercicio permite que se trabajen las articulaciones, pero también, que se regulen los peligros de aumento de peso.
Se recomienda la ingesta de un Tratamiento Hormonal de Sustitución, durante los cinco primeros años de la menopausia. Este tratamiento permite disminuir los casos de sequedad vaginal y reducir el insomnio.
Finalmente, los complementos alimenticios, los tratamientos homeopáticos, y los aceites esenciales pueden constituir una serie de buenos productos naturales para combatir los efectos derivados de la menopausia, a condición de escogerlos de manera acertada: soja, lino, salvia, pueden reemplazar muy bien a los estrógenos y a la progesterona.
Además, se aconseja a las mujeres con menopausia que tomen complementos ricos en calcio, hierro, omega-3, antioxidantes y magnesio.
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