Programa de musculacion medio cuerpo

Consejos de entrenamiento

• Escucha a tu cuerpo. Estas dos sesiones no tienen la intención de oscurecer las señales que indican que puede haber un riesgo de lesión. Si usted siente que algo no está bien, hay un problema.
• El ritmo será rápido y constante, pero no a expensas de la técnica, que debe seguir siendo correcta y controlada.
• Trabajar siempre en amplitud completa
• Nunca ejercite un grupo de músculos que todavía le duela debido a la sesión anterior.

Pasemos ahora a las directrices de trabajo. Nuestro programa de entrenamiento con pesas se divide en sesiones de musculación de la parte superior e inferior del cuerpo: un día se realiza la espalda, los músculos pectorales, los hombros, los bíceps y los tríceps, y otro día los cuádriceps, los glúteos, los isquios, las pantorrillas y los abdominales. El principio básico es ejercitar todos los grupos de músculos grandes, así que no se sienta tentado a descuidar unos pocos para ahorrar tiempo.