Proponte empezar a correr en 2018

Se va terminando el año y es momento de hacer balance de lo que hemos hecho durante estos 365 días, ya sea lo bueno, malo o regular. Para valorar positivamente lo que nos ha pasado y las acciones llevadas a cabo que nos haya hecho mejores y para reflexionar sobre lo que queremos mejorar.Es aquí donde entran en juego los propósitos de año nuevo que nos queremos marcar. Esos que nos lanzamos a cumplir nada más empezar el año y conforme pasan los días nos olvidamos de ellos a la más mínima excusa.
En nuestro particular inventario de pretensiones anuales están aquellos relacionados con el bienestar físico y saludable como ponerse en forma haciendo deporte y, sobre el que va a orientar esta entrada, empezar a correr.
Tanto si eres un novato como si ya eres experimentado, te daré siete claves para que cualquier propósito o meta que te marques vea aumentadas las probabilidades de que se cumpla:
1. Apunta tu objetivo en un papel. Cuando salgas a entrenar lo vas a mirar y recordarás que entrenas para conseguir lo que te propones.
2. Cuanto más concretes el reto, más posibilidades de conseguirlo. Por ejemplo: no es lo mismo decir “voy a mejorar la marca en 10 K” que decir “voy a mejorar la marca en 10 K para ponerme por debajo de 40 minutos”.
3. Si te aburre salir a correr, busca nuevos alicientes. Por ejemplo: debutar en media maratón o maratón.
4. Haz cambios, pero no cambies la meta prueba a hacer cambios. Modifica el plan de entreno o ponte en manos de un profesional cualificado para llegar más fácil al objetivo.
5. Que tu reto sea ambicioso pero no algo inalcanzable. Por concretar un poco más, intenta que te suponga un cierto nivel de exigencia.
6. No esperes resultados inmediatos.
7. El más importante de todos: disfrutar cuando sales a correr.
No hay excusas que valgan para justificar que no hayamos cumplido nuestro propósito de salir a entrenar (o cualquier otro).
Nos vemos corriendo ;)