Protegete del sol

El próximo día 13 celebramos el día contra el cáncer de piel en Europa. Es importante evitar la exposición al sol durante todo el año, no solo durante el verano o cuando se está en la playa.

¿Sabías que …? El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Los dos tipos de cáncer de piel más comunes, el carcinoma basocelular y el carcinoma espinocelular, tienen altas probabilidades de curación. Sin embargo, el melanoma, el tercer tipo de cáncer de piel más común, es más peligroso. Aproximadamente, entre el 65% y el 90% de los melanomas son provocados por la exposición a la luz ultravioleta (UV)
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La piel es el órgano más grande del cuerpo. Protege contra el calor, la luz solar, las lesiones y las infecciones. Ayuda también a controlar la temperatura del cuerpo y almacena agua, grasa y vitamina D. El cáncer de piel comienza en la epidermis, se puede presentar en cualquier parte del cuerpo, pero es más común en la piel expuesta a menudo a la luz solar, como la cara, el cuello, las manos y los brazos. Hay varios tipos de cáncer que comienzan en la piel.
Desde el 31 de Mayo tiene lugar la XII Campaña Nacional de Diagnóstico Precoz de Melanoma, campaña de sensibilización ciudadana para la detección precoz del melanoma, el cáncer de piel más peligroso que existe, con un triple objetivo: Concienciar a los grupos de riesgo , promover el auto-examen de la piel del paciente con el fin de detectar lesiones pigmentarias malignas o pre-malignas y comunicar a la población que los dermatólogos son los especialistas de la piel .

Un autobús contará con la presencia de dos dermatólogos especialistas para resolver dudas y ofrecer consejos sobre una exposición solar saludable.

La ruta del autobús así como otros detalles de la campaña los puedes encontrar en la página de la Academia Española de dermatología y venerología ¿Podemos hacer algo más para protegernos de los efectos del sol? Algunos alimentos son especialmente beneficiososVitamina C. Unas de sus propiedades más importantes y menos conocidas es la de estimular la producción de colágeno, como sabemos el colágeno es indispensable para conservar la elasticidad de la piel y la aparición de arrugas. ¿La cantidad necesaria? 500 miligramos diarios y notarás la diferencia.
Frutas y verduras de color rojo y naranja. El betacaroteno y la vitamina A que contienen estas frutas y verduras se dirigen a la dermis donde empieza a trabajar su acción antioxidante reparando las células dañadas y protegiéndonos de los peligrosos rayos UV. Prueba con frutas como el tomate y la sandía y con vegetales como la zanahoria.
Omega 3. Los ácidos grasos del Omega 3 tienen una increíble propiedad desinflamante que puede actuar en nuestra piel frenando los daños del sol, encuéntralos en los pescados azules como el atún y el salmón y en los frutos secos como las nueces.
Ralladura de cáscara de cítricos. Consumiendo una cucharadita diaria podemos prevenir el cáncer a la piel, sí, su sabor puede ser fuerte y hasta amargo, pero puedes agregarlo a tus jugos y ensaladas.
Algunos factores de riesgo son: Piel clara. Antecedentes familiares de cáncer de piel. Antecedentes personales de cáncer de piel. Exposición al sol debido al trabajo o a las actividades recreativas. Antecedentes de quemaduras de sol durante la infancia. Piel que fácilmente se quema, enrojece o le salen pecas o que bajo el sol se siente dolorida.
Ojos azules o verdes. Cabello rubio o pelirrojo. Cierto tipo de lunares o numerosos lunares..
¿Dónde saber más? http://1.usa.gov/mwGvlV

• Aplicarse protectores solares con un SPF 15 como mínimo
• Aplicarse el protector solar media hora antes de exponerse al sol
• Repetir la aplicación cada dos o tres horas
• Evitar tomar el sol entre las 10 y las 16 horas
• Utilizar lentes de sol homologadas que filtren los rayos uv