Estar más guapas y sanas es posible tomando zumos naturales preparados por nosotras mismas, ¿lo sabíais? Algo tan sencillo como mezclar las frutas y verduras adecuadas nos puede ayudar a tener una piel más bonita, un pelo más brillante o incluso mejor salud. Y ahora que llega la primavera con todas sus nuevas frutas de temporada tenemos que aprovechar sus beneficios.
Hoy os traigo tres recetas, para empezar poco a poco. Ya os he hablado de las bondades de los Green Smoothies, pero quiero desterrar la idea de que son brebajes poco apetecibles o difíciles de hacer. Estos zumos y batidos os van a encantar.
- Batido de Zanahoria y Manzana. Mezclaremos en la batidora (o en la licuadora si lo preferís menos espeso, pero tendrá menos fibra) dos zanahorias, una manzana, un puñado de espinacas, medio pepino y medio vaso de agua. Es una bomba de vitamina A, vitamina C y fibra que ayudará a que nuestra piel esté más limpia, sana y brillante, entre otras cosas.
- Batido Verde de Coco. Lo hacemos con ¾ de taza de leche o agua de coco (la podéis encontrar en muchos supermercados), una cucharada de yogur natural, una rodaja de piña natural, medio plátano y un puñado de espinacas. Podemos endulzarlo un poco con stevia, si queremos que esté más dulce. Este batido está delicioso como merienda. El potasio que lleva nos ayudará a eliminar líquidos, y el calcio a tener los huesos y el pelo más fuertes.
- Batido Inmuno Booster. Se hace con una rodaja de sandía, una rodaja de piña, ¼ de pomelo y media lima. Es un zumo delicioso, ligero, súper fresquito, y que ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario. Por eso se recomienda tomarlo por las mañanas.
En realidad estos batidos se pueden tomar a cualquier hora del día a modo de tentempié acompañados de un puñado de frutos secos, por ejemplo. ¿Habéis visto que no es tan difícil llevar una vida sana y natural y estar más guapas de paso?
Por cierto, ¿cómo lleváis nuestro Reto Sentadillas? Unas poquitas de agujetas los primeros días es normal, ¡pero se pasan en seguida!
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