¿No sería fantástico reunir en un mismo entrenamiento la tonificación de las pesas, la efectividad de los ejercicios cardiovasculares y la relajación y estiramientos del yoga? Pues no busques más porque te presento Yogalosophy, la disciplina responsable de los tipazos de muchas celebrites.
Sabemos que el ejercicio cardiovascular es el más indicado para quemar calorías y perder grasa. Que la tonificación (con pesas o nuestro propio cuerpo) nos ayuda a estar más “duras”. Y que el yoga nos ayuda a estirarnos, relajarnos y mejorar nuestra postura. Yogalosophy aúna las tres en una misma sesión, de manera que conseguimos todos los beneficios en menos tiempo.
Esta disciplina nació de la mano de Mandy Ingbers, entrenadora de Yoga a la que sus alumnas pedían ejercicios para tonificar ciertas partes del cuerpo que les preocupaban. Y a partir de ahí desarrolló una serie de asanas (posturas de Yoga) combinadas con repeticiones de ejercicios de tonificación de brazos, piernas, abdomen, glúteos y espalda.
El éxito de esta nueva disciplina ha sido tal que Mandy, que ha escrito algunos libros y editado DVD’s del tema, es la entrenadora de celebrities como Jennifer Aniston o Kate Beckinsale.
Lo mejor es que veáis este vídeo en el que Mandy enseña paso a paso cada ejercicio. Estoy segura de lo podréis llevar a cabo perfectamente (¡cómo no, si somos unas campeonas del HIIT!), pero también que vais a notar cómo trabaja cada uno de vuestros músculos. Y también sé que terminaréis el entrenamiento bien estiradas y relajadas. Fantástico, ¿verdad?
Bonitadas
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