Amig@s lectores de nuestro blog, continuemos conociendo técnicas de Psicología Positiva práctica. En esta ocasión me gustaría presentaros una herramienta muy útil en la psicoterapia positiva. Se trata de la técnica llamada las tres cosas buenas, también conocida como diario de gratitud.
Algo que se trabaja mucho en Psicología Positiva es el ejercicio activo de la gratitud. Cada día, sin excepción, nos suceden cosas buenas, especialmente si trabajamos para ello. No tienen porque ser grandes hechos, si no pequeñas grandes cosas que endulzan nuestras jornadas. Una buena comida, el saludo de un desconocido, una buena película… Cuidarlos y valorarlos depende de nosotros, ello redundará en un mayor bienestar psicológico. En el video te explicamos un sencillo procedimiento para ello, que practicado todos los días incrementará tu bienestar personal de manera sostenida:
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