¿Puede usted controlar los brotes del acné de adulto con dieta?

¿Está experimentando algunos brotes de acné irritantes de vez en cuando? ¡Su dieta puede ser responsable de ello!

¿Puede usted controlar los brotes del acné de adulto con dieta?

El acné adulto es una enfermedad de la piel que pide paciencia, cuidado y consistencia. La cara, siendo la parte más prominente del cuerpo, es el centro de la atención y el acné ataca principalmente su cara, aunque el cuello, los hombros y la espalda también pueden verse afectados.

La piel sana y clara es un símbolo de belleza y es lo que todo el mundo sueña. El acné, por lo tanto, crea grandes problemas cosméticos. Esta es la razón por la que el tratamiento del acné es necesario y los que sufren de acné siempre buscan maneras fáciles de curar el acné.

El tratamiento del acné adulto exige cambios en el estilo de vida. Desde el cuidado de la piel hasta su dieta, todo necesita modificaciones para controlar el acné. Incluso si un dermatólogo altamente calificado y de confianza trata su piel, el acné puede volver a ocurrir si no toma cuidado apropiado después.

¿Puede la dieta realmente causar o curar el acné? ¡La respuesta es sí! Muchos estudios recientes han demostrado que hay una estrecha asociación entre su dieta y el acné.

Mientras que algunos elementos dietéticos pueden causar brotes de acné, otros pueden ayudar a controlar su acné. Esta es la razón por la cual es importante elegir su alimento cuidadosamente cuando usted sufre del acné. Su dieta puede ayudar a curar el acné leve a moderado y puede prevenir una recurrencia de su acné severo previamente tratado. Así que mira lo que comes.

El chocolate puede provocar brotes

¿Es usted un amante del chocolate que a menudo experimenta acné? El chocolate puede ser la causa de esos brotes de acné. La última investigación muestra que hay una fuerte correlación entre la ingesta de chocolate y los brotes de acné. Así que debe reducir las barras de chocolate y postres de chocolate para evitar nuevos brotes.

Los carbohidratos adicionales están causando grandes problemas

Las dietas ricas en carbohidratos son una causa de la obesidad, que además causa muchos problemas de salud, como diabetes y problemas cardíacos. La noticia es que esos carbohidratos adicionales juegan un papel en su acné también.

Alimentos de alto índice glucémico juegan un papel importante en el desarrollo del acné. Así que omitir los carbohidratos adicionales de hoy no sólo le harán tener una piel sana, sino una vida sana.

¡Los alimentos oleosos son definitivamente un no!

Mientras que casi todo el mundo ama los nuggets y las patatas fritas, estos pueden ser la razón detrás del acné adulto. Algunos ácidos grasos, presentes en los aceites, causan acné mediante el aumento de la producción de sebo de sus glándulas sebáceas.

Deje de comer alimentos grasosos y cambie a opciones más saludables. Eso sería un buen paso para su salud general también.

Los productos lácteos no son muy inocentes tampoco

Aunque la evidencia no es muy fuerte, la investigación muestra que hay una asociación débil entre los productos lácteos y los brotes de acné. La leche desnatada juega un papel demostrable en causar el acné adulto. Muchos factores contribuyen al mecanismo por el cual los productos lácteos pueden causar acné. Los carbohidratos y las hormonas naturales presentes en los productos lácteos causan acné. Además, las vacas lecheras son a menudo tratadas con hormonas bovinas para aumentar el suministro de productos lácteos y estas hormonas pueden desencadenar el acné, también.

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Así que no pienses que tus productos lácteos son inocentes.

Optimice su consumo de agua

Mantenga los niveles de hidratación óptimos, ya que es necesaria una adecuada ingesta de agua para una piel sana y brillante. También ayuda a controlar el acné.

El agua es importante para eliminar las toxinas de su cuerpo. La deshidratación conduce a la piel opaca y áspera junto con problemas en otras funciones del cuerpo.

Coma verduras y frutas frescas en lugar de comida rápida

Una dieta abundante en verduras frescas y frutas es un regalo para su piel. Comer verduras y frutas frescas en lugar de dietas ricas en carbohidratos puede ayudar a controlar sus brotes.

El objetivo es una dieta baja en carbohidratos y grasas, y alta en frutas frescas, verduras y proteínas. Agregue una porción de ensalada con cada comida e intente cocinar en una pequeña cantidad de aceite.

El té verde es su mejor amigo

El té verde tiene un papel importante en calmar su acné. El aumento de la ingesta de té verde se asocia con el acné adulto mejorado y una piel más saludable.

Reemplace sus bebidas carbonatadas con una taza de té verde todos los días y observe la diferencia. No sólo mantiene su piel sana, sino es bueno para su estómago también. Además, dejar caer las bebidas carbonatadas es una decisión sabia para su salud general.

Cumplir con sus requerimientos dietéticos de vitaminas

Las vitaminas son micronutrientes y eso significa que el cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades. Esa pequeña cantidad juega un papel significativo en varias funciones corporales. La deficiencia de vitaminas conduce a muchas enfermedades.

La ingesta de vitaminas adecuada también es necesario para una piel sana y los niveles más bajos se asocian con el acné. Las vitaminas más importantes para la piel son A, C y D. La vitamina A se utiliza para el tratamiento del acné también. La vitamina C es un antioxidante que mejora la elasticidad de la piel.

El zinc tiene un papel importante en curar el acné

El zinc también, como las vitaminas, es un micronutriente. El zinc es un mineral presente en espinacas, frijoles, semillas de calabaza, ostra y semillas de lino.

Los bajos niveles de zinc están relacionados con el acné. El zinc tiene cualidades antiinflamatorias que ayudan a controlar el acné. Por lo tanto, usted debe tratar de cumplir sus requisitos de zinc a través de su comida para tener una piel sana.

La comida es una parte integral de la vida y muchas enfermedades se pueden prevenir modificando la dieta . El acné también es una de esas enfermedades que pueden ser causadas o controladas por los alimentos. Así que siempre trate de controlar su acné adulto con modificaciones de la dieta antes de mirar en la medicación.

Si no puede controlar sus problemas de acné modificando su dieta, consulte a un dermatólogo. No trate de automedicarse, ya que puede causar más daño que beneficio.

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