Puesta a punto (IV): Ejercicio y deporte

Cuarto y último post que dedicamos a la puesta a punto con la inestimable ayuda de El Manual de Estilo de Raquel Korres. El objetivo de estos post es conseguir motivaros (y motivarnos) a adquirir hábitos saludables que nos permitan estar en perfecto estado de forma durante todo el año y no sólo de cara al verano. Ayer Raquel nos hablaba de la importancia de una dieta rica en antioxidantes y, en mi caso, del problema por excelencia: la celulitis y como combatirla.
Raquel dedicará su post a como protegernos del sol a través de los alimentos. Os dejo el enlace a su blog aquí.  Los que me seguís desde hace tiempo sabéis que he dedicado varios post al tema del deporte y el ejercicio en general (pinchando en la pestaña Bienestar debajo del título podéis verlos). En mi día a día es esencial practicarlo ya que la sensación de bienestar que consigo a través del deporte y, el estar en forma físicamente, pueden más que la pereza que me pueda dar en un determinado momento. El hacer ejercicio con regularidad aumenta la esperanza de vida, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ayuda a controlar el peso y a regular el nivel de colesterol, mejora nuestra fuerza y resistencia muscular además de ser beneficioso para liberarnos de las tensiones del día a día y reducir el estrés. Todo bueno, ¿verdad?   Por último, apelar a vuestro sentido común a la hora de empezar a hacer ejercicio. Id poco a poco, calentando y estirando bien, sin grandes objetivos a corto plazo. Sólo disfrutad de ello y de los beneficios que os va a reportar. Eso es lo que realmente importa. Ya habrá tiempo para los retos. Quería aprovechar estas líneas para agradecer la colaboración de Raquel en este pequeño proyecto. Sin ella no hubiera sido posible hacer algo tan completo. No dejéis de pasaros por su blog, merece mucho la pena y detrás del mismo hay una gran persona digna de admiración. ¡Gracias Raquel! Al resto, ¡nos vemos pronto!
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¡Suerte a todos!