Qué ANOTAR en tu registro del CICLO MENSTRUAL

Hace poco te conté motivos para ir registrando, de la manera que mejor consideres, tu ciclo menstrual. Pero, ¿qué anotar exactamente? Es fácil pensar sólo en síntomas, pero hay muchas más cosas más allá de sensaciones corporales de tipo más físico.Te dejo hoy varias ideas por si te sirve de ayuda.

¡Vamos al lío!

1. Síntomas: pero de todo el ciclo.

En nuestra visión negativa de la menstruación que nos ha sido enseñada, estamos muy familiarizadas con los síntomas pre y menstruales. Sin embargo, en cuanto comienzas a aprender sobre el ciclo, te das cuenta de que tu cuerpo te manda señales A LO LARGO DE TODO EL MES.Especialmente, es una época muy notable e importante el momento de tu OVULACIÓN que además te interesa especialmente si estás buscando un bebé...o quieres evitar el embarazo.Cada una de las personas menstruantes puede tener síntomas muy diferentes, pero por ejemplo yo descubrí que cuando ovulo tengo GASES. ¡Y pensaba que era algo relacionado con la comida, con pasar demasiado tiempo sentada...incluso de muy jovencita pensaba que había engordado esos días! 😂Ahora lo cuento y me río, pero la verdad es que saberlo me ha cambiado para mejor: esos días evito alimentos flatulentos, uso ropa más ancha...y simplemente me lo tomo con aceptación porque sé que es pasajero y además, es la señal de que algo fantástico está pasando en mi cuerpo.El flujo es también muy indicativo, pero si te interesa el tema, puedo dedicar un post completo a él (recuérdamelo en comentarios, por favor).

2. Emociones: verás la pauta.

Otro ámbito en el que somos cíclicas es en el tema emocional. De joven era muy contraria a admitir fluctuaciones emocionales debidas al periodo porque era una manera de reaccionar a bromas machistas del tipo "tendrá la regla". Y es que son chistes asquerosos que anulan nuestra capacidad de raciocinio y nos comparan con seres que no pueden tomar decisiones debido a la menstruación.Nada más lejos de eso, pero sí existen momentos de tu ciclo en que eres más proclive a ciertas sensaciones emocionales. Yo lo noto sobre todo con el tema de la introspección: necesito mucho más tiempo a solas para cargar pilas en mi momento pre y menstrual.Probablemente, tú notes otras cosas: nada como ir apuntándolo en tu registro, cuando lleves 3-4 ciclos, la pauta sale sola.Y saberlo, te va a hacer vivir esas emociones de una forma mucho más tranquila, feliz y sabia.

3.Deseos y otras cosillas.

¿Te apetecen ciertas comidas en momentos concretos del ciclo? ¿Tienes sueños eróticos o más deseo sexual en ciertos momentos del mes? ¿Rindes mejor en el gimnasio, o en el trabajo? ¿Te concentras más o menos?Todas estas preguntas son solo ejemplos de temas que puedes registrar para ver si hay una pauta en ellos...y verás que la hay. A partir de ahí incluso puedes organizar tus entrenos, compra de alimentos....¡un montón de opciones!...para llevar una vida más acorde a tu ciclo y por lo tanto, más satisfactoria.

Si quieres leer más sobre todo este tema para vivir tu menstruación de una manera positiva, te dejo aquí enlaces de otros artículos que puedes encontrar en este blog:

          ↠ Cómo conocer mi ciclo me hizo QUERERME MÁS - t.ly/m2zw     ↠Menstruación sostenible. Mi experiencia con las compresas reutilizables - t.ly/LmX5     ↠Enna. La copa menstrual con aplicador - t.ly/Mzun     ↠ Desmitificar la regla. Copa menstrual Sileu - t.ly/BsZJX      ↠ Porqué te interesa hacer un registro de tu ciclo menstrual - https://lapinturera.blogspot.com/2021/08/por-que-te-interesa-hacer-un-registro.html

Cuéntame si has notado alguna de estas cosas en relación a tu ciclo.

Gracias por seguir en este viaje. 

 ¡A vivir!