¿Qué beneficios tiene el ejercicio físico sobre el cuerpo?

¿Qué beneficios tiene el ejercicio físico sobre el cuerpo?

Enviar por correo electrónicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook Son muchos los beneficios que tiene el ejercicio físico sobre el cuerpo y ya he comentado alguno en entradas anteriores. Hoy me gustaría centrarme en dos beneficios que podrás observar casi de inmediato:
1.- Aumento de energía. Aunque parezca mentira, hacer ejercicio te dará más vitalidad. Y es que no hay nada peor que esas temporadas de parón en las que no tenemos ganas de hacer nada y al no hacer nada tenemos menos ganas de hacer algo y eso provoca que sigamos sin hacer nada... ¿sabes a lo que me refiero? Pues ¡PÁRALO!

2.- Disminuye síntomas de ansiedad y depresión. Así es. Y no se dice por decir, está demostrado que practicar ejercicio de forma regular favorece la superación de cuadros ansiosos y depresivos. ¿Necesitas más razones?

• Da igual qué ejercicio decidas hacer, lo importante es que MUEVAS ESE CULO.
• Tienes la libertad de elegir qué quieres hacer y con quién.
• Recuerda que puedes probar todo tipo de ejercicios hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.
• Siempre es mejor hacer algo, por poco que parezca a otros, a no hacer nada.

¿Empezamos este fin de semana?

Para la semana que viene traigo un estudio donde se habla de los beneficios de la actividad física en niños y adolescentes. A las mamis os interesará muchísimo.