Si estás pensando en dejar de fumar o lo has hecho ya, la lista que te mostramos te será muy útil para motivarte o echar mano de ella en los momentos de debilidad. También puedes añadir tus propios beneficios.
En primer lugar piensa que te habraś liberado de algo a lo que estabas sometido. Eres libre de una adicción.
Beneficios en relación a la salud
Tu tensión arterial, la frecuencia cardíaca registrará valores normales. También se normalizará la temperatura de manos y pies. Esto solamente a los veinte minutos de haber fumado el último cigarro.
Pasadas 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita y los niveles de monóxido de carbono de tu organismo.
Transcurridas 48 horas tras dejar de fumar, tus sentidos del gusto y del olfato volverán a su funcionamiento habitual. Descubrirás extraordinarias sensaciones.
A las 72 horas mejora tu función respiratoria.
A partir del primer mes, ya no te cansarás subiendo las escaleras, te cansarás menos con cualquier actividad.
Entre uno y nueves meses más tarde, mejora considerablemente tu drenaje bronquial y el riesgo de contraer infecciones disminuye. También sufrirás menos molestias de garganta y tendrás menos catarros.
Pasados cinco años sin fumar, tu riesgo de sufrir un infarto o una enfermedad cardiovascular es similar al de las personas que nunca han fumado.
Pasados unos 10 años, el riesgo de contraer cáncer de pulmón es similar al de un no fumador.
Otros beneficios para la vida diaria
No olvides darte un capricho de vez en cuando con el dinero que ahorres al no tener que comprar tabaco.
Disminuye el riesgo de accidentes de tráfico, y también de provocar incendios.
Mejora considerablemente el aspecto estético, el mal aliento, la coloración amarillenta de los dedos, la hidratación de la piel y las arrugas
Los olores desagradables de habitaciones y ropa desaparecen.
Si ha dejado de fumar y tiene hijos, piense que es un buen ejemplo para ellos a la vez que no perjudica su salud como fumadores pasivos.
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