¿Qué debo hacer si tengo diarrea?

Diarrea aguda o Gastroenteritis

La es la eliminación de heces más blandas que las habituales y con una frecuencia de deposiciones mayor a 3 veces en un día.

Lo más habitual es que se cure en 1 o 2 días pero puede durar más.

Si alguien de la familia tiene diarrea esa persona y las demás tendrán especial cuidado con la higiene de manos.

BEBER (para reponer la pérdida de líquidos)

_ Beba abundantes líquidos , en pequeñas cantidades, de manera continua, pero sin forzar. Unos 3 l al día en forma de agua o también:

- En 1 litro de agua eche 4 cucharadas de azúcar, media cucharita de sal, media cucharita de bicarbonato y el zumo de 2 - 3 limones exprimidos.

- Agua de arroz. Hierva en 1 litro de agua un puñado de arroz ( 50 g) durante 30 minutos, cuélelo y deje que se enfríe antes de tomarlo.

- Agua de zanahoria. Hierva en 1 litro de agua 250 g de zanahoria cortada a trozos pequeños durante 60 minutos, añada un poco de sal y deje que se enfríe antes de tomarlo.

Cualquiera de estas preparaciones puede guardarse un máximo de 24 horas en la nevera.

_ En caso de vómitos , espere 1 hora antes de tomar nada y empiece con pequeños sorbos o 1 cucharada de agua azucarada (especialmente en niños) cada 10 minutos.

Aumente la frecuencia y la cantidad si hay buena tolerancia. Si se repite el vómito, repita este proceso.

_ de 6 horas. Tome comidas suaves de su gusto: arroz hervido, crema de arroz o arroz con agua de zanahoria.
La patata cocida o en puré también es buena opción.

Puede añadir pollo o carne de ave a la plancha (sin piel), jamón york, pescado blanco cocido o a la plancha (congelado o fresco).

_ También puede tomar manzana asada, membrillo, plátano maduro. el resto de frutas y las verduras crudas durante 1 semana.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

_ Si tiene un dolor agudo intenso en la tripa o en el ano.

_ Si ve sangre y moco en las heces.

_ Si no mejoran los vómitos a pesar de los consejos propuestos.

_ Si tiene verdadero malestar general, boca seca y piel pálida.

_ Si no tiene fiebre, ni vómitos, ni presenta sangre en las heces, pero la diarrea no mejora nada después de 3 días con una dieta e hidratación correctas.

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