¿qué es drishti en la práctica del yoga?

Drishti significa “mirada”. En la práctica de yoga y la meditación  esto significa fijar la mirada en un punto. Este foco envía mensajes tranquilizadores al sistema nervioso, despierta a mente y le confiere una dirección. Los ojos son los objetivos de la mente, y con drishti enfocas tu conciencia.
Drishti permite ralentizar la mente e introducirse más profundamene en la práctica del yoga y la meditación. Es muy sencillo. En el inicio de cada postura relajas los ojos y los fijas en un punto que puede ser cualuier cosa: un punto de la esterilla, de la pared... La mirada tiene que ser sueva y delicada. Luego, mantén la mirada estable durante toda las postura. Eso es todo.
Samadhi es una parte de drishti. Samadhi expresa la “visión neutra”. Sama siginifica “uniforme” o “neutra”; dhi significa “visión” o “ver”. Visión neutra significa ver sin juicio, sin ego, sin impaciencia. Samadhi es ver a través de un cristal nítido en lugar de observar la propia experiencia a través del espejo retrosivor de las percepciones pasadas. El cultivo de samadhi en la esterilla,en cada sesión de yoga y meditación, nos ayudará a traer esa cualidad de la mente hasta la vida diaria.
Drishti revela la clave en todas las posturas o asanas de yoga que comportan equilibrio. El equilibrio proviene de una mente en calma y no reactiva. La concentración de la mente comienza en los ojos.
Cuando nuestra mirada es estable y está bien enfocada, nuestra mente también poseerá dichas cualidades y será más fácil mantener la ecuanimidad.
Namaste
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