¿Que es ectomorfo?

¿Que es eso de ectomorfo?

Los seres humanos somos diferentes tanto en aspecto físico, mental, gustos, etc, el ser una persona ectomorfa o ectomorfo se refiere al tipo de cuerpo o complexión que se tiene.Empecemos por saber que tipos de cuerpos hay:Ectomorfos: Estos tipos de cuerpo se caracterizan por tener extremidades largas, carecen de depósitos de grasa , el tipo de cuerpo es muy delgado y cuesta mucho trabajo el poder subir masa muscular y aumentar los depósitos de grasa.

Mosomorfo:Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener unos huesos mas gruesos, tener hombros anchos una espalda grande,son en si cuerpos robustos que cuentan con pocos depósitos de grasa, este tipo de cuerpo se define como musculoso ya que tiene una predisposición a desarrollar musculo y a no almacenar grasa.Endomorfo:Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener almacenamientos de grasa, son personas  mas grandes y por ende tienen huesos mas gruesos, tienen cintura grande y poseen una predisposición a almacenar grasa en su cuerpo.Ahí tienes los tres tipos de cuerpos que tenemos las personas, nosotros nos centraremos en las personas ectomorfas.Como vez los ectomorfos no tienen mucha grasa en su cuerpo y es muy difícil el poder aumentar los depósitos de la misma.

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No obstante la grasa en si no están importante; ya que de nada te serviría aumentar tus depósitos de grasa, por que seguirías teniendo los mismos brazos delgados, las mismas piernas delgadas, los mismos hombros, la misma espalda.......lo que se tiene que hacer en este tipo de cuerpo es aumentar la masa muscular y aunque es muy complicado para los ectomorfos aumentar masa muscular déjame decirte que no es imposible.Con una correcta alimentación y una rutina de ejercicios acorde para ectomorfos podrás tener un mejor cuerpo,  mas  estético y atractivo.Así como debes de tener una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios debes  de dormir bien, mínimo 8 horas diarias ya que necesitas tener energía de sobra para tu día a día, por que los ectomorfos son una maquina de quemar calorías incluso sin estar haciendo absolutamente nada.

Los ectomorfos tambien pueden sufrir de un "rebote" en este caso "desenpanse"

Así es...las personas ectomorfas también pueden sufrir de un "rebote" mejor dicho en este caso "desempanse" , igual que a las personas obesas les cuesta mucho trabajo bajar de peso y al mínimo descuido de su dieta o ejercicios vuelven a tener el mismo peso, pues con los ectomorfos pasa exactamente igual pero es mucho mas complicado para un ectomorfo ya que este tipo de cuerpo exige muchos aliementos (calorías) y no es tan sencillo consumir todas esas calorías todos los días (aunque hay productos hipercaloricos).

Entonces hay que tener una disciplina en tu día a día, forjarse un habito diario para que los resultados que vayas teniendo no se vayan por u tubo. Tienes que ser muy disciplinado con tu dieta y tu rutina de ejercicios y también no hay que desvelarse ya que eso es lo que mas te hace daño.