Qué Es El Autoestima y Cómo Influye En Las Personas

¿ Qué es el autoestima y, sobre todo, cómo influye en las personas?

Verás, esa es una GRAN PREGUNTA porque el autoestima no se puede ver, no se puede tocar, no se puede oir. Únicamente SE SIENTE en ese melón que tenemos entre los dos hombros y que algunos llaman CABEZA.

Todavía recuerdo leer en varios sitios que el autoestima ( a veces confunido con el autoconcepto) es la percepción que tenemos de nosotros mismos (y hablo de percepción tanto BUENA como MALA).

Ahora bien, teniendo claro que el autoestima INICIALMENTE depende de nosotros mismos, ¿cómo puede ser que una persona tenga MALA AUTOESTIMA? ¿Significa eso que aun dependiendo de nosotros mismos DECIDIMOS hacernos daño?

Parece ser que sí...

Sin ir más lejos, hace unos días hablaba por teléfono con uno de mis mejores amigos de la infancia y me decía que esta semana en concreto se notaba COMO DE BAJÓN, con el autoestima por los suelos y aparentemente sin ningún motivo.

Es cierto que está viajando mucho solo y, supongo, esa soledad te puede afectar si lo unes a que tu mujer está embarazada y estáis separados de lunes a jueves.

" Esto es lo que vamos a hacer... ", le dije.

" Hoy mismo te envío varios audios inspiradores de algunos de mis mentores y quiero que los descargues y empieces a escucharlos en el coche cuando viajes solo. A mi personalmente me han ayudado en momentos de bajón, por eso ahora los escucho CADA DÍA para "blindar mi mente" ".

Y se los envié.

¿Qué pasó después? Le pregunté cuando pasaron unas semanas y...¡todavía no los había descargado!

¿Por qué? Ni idea, la mente humana hace cosas MUY RARAS.

Esto me recuerda a cuando Jim Rohn, uno de mis mentores millonarios, contaba que en sus seminarios recomendaba este libro y luego NI EL 10% de la audiencia al salir del seminario iba y lo compraba (¡un libro que cuesta unos pocos euros!).

¿Alguien sabe por qué? Ni idea.

¿Lo comprarás (y lo leerás) tú igual que hice yo? Ni idea.

Es tu vida (no la mía).

La realidad es que el autoestima AFECTA A LAS PERSONAS y precisamente por ello hay que trabajarlo MUY EN SERIO porque si lo dejas ir puede derivar en cosas más serias como ansiedad y depresión.

Mira, si te pasa como a mi amigo y tienes alguno de los siguientes síntomas de manera recurrente (muchos días seguidos) HAZTE UN FAVOR y reflexiona un poco:

• ¿Sientes que no mereces lograr cosas?
• ¿Desconfias de tu capacidad para lograr tus metas?
• ¿Piensas que necesitas la aprobación de los demás para actuar?
• ¿Te quedas callado cuando alguien se extralimita CONTIGO?
• ¿Ves al resto superiores a ti?
• ¿Te sientes poco atractivo/a?
• ¿Te comparas con los demás y te ves inferior?

Yo mismo he tenido épocas de baja autoestima motivadas por muchos factores como personas "tóxicas", la falta de disciplina en las áreas importantes de mi vida o la falta de establecimiento de metas por escrito.

Eso fue así hasta que DECIDÍ que mi vida era 100% responsabilidad mía (y de nadie más).

"Hoy En Día Cada Vez Que Escucho a Alguien Preguntar Qué Es El Autoestima Pienso En Mis Épocas Más Oscuras y En Cómo Las Superé Haciéndome 100% Responsable De Todo (Deja Que Te Lo Repita y Lo Ponga En Mayúsculas: 100% RESPONSABLE DE TODO)"

Piénsalo: Todo es posible si sabes lo que quieres y si trabajas DURO E INTELIGENTEMENTE para lograrlo.

Sí, te escucho diciendo " muy bien Pablo, háblame de soluciones concretas, háblame de formas de aumentar mi autoestima ".

Por eso le he dado una pensada a qué formas usaría yo (si estuviera en tu lugar) para aumentar mi autoestima:

• Piensa SIEMPRE en positivo: No sé si lo has escuchado antes pero TEN CUIDADO con lo que piensas. Eres ahora lo que has pensado en los últimos años y serás en los próximos años LO QUE PIENSAS HOY.
• Haz siempre LO MÁXIMO que puedas: De ese modo nadie podrá reprocharte nada. Ni siquiera tu mayor crítico: TU CONCIENCIA.
• Compárate SÓLO contigo mismo: Céntrate en ser cada día mejor que el día anterior. Piensa esto: Si te comprometes a mejorar 1 cosa al día, al cabo de un año habrás mejorado 365 cosas, ¿crees que tu vida y tu autoestima serán mejores? Por supuesto que sí.
• Acéptate y perdona tus errores: Todos cometemos errores. Mientras actúes guiado por tu propósito/valores y alineado con tus metas no tengas miedo de cometer errores. Los cometerás (y si no los cometes es que no estás haciendo LO MÁXIMO que puedes). La diferencia entre los ganadores y los perdedores es que los ganadores APRENDEN de sus errores, los perdedores LLORAN POR LAS ESQUINAS (y hacen bajar su autoestima).
• Dejar de "pedir permiso" para lograr tus metas: Esta es MUY BUENA. Yo mismo he notado en muchas ocasiones en mi vida como que "tenía" que pedir permiso para tener éxito en algo que me apetecía lograr. Mírame a los ojos: No le debes nada a nadie. Sal ahi afuera, céntrate en APORTAR MUCHO VALOR al mercado y el mercado te lo recompensará con el éxito que mereces.
• Por el amor de Dios, ¡Establece tus metas por escrito y revisalas al menos semanalmente!: ¿Si usas un mapa para viajar en tu coche POR QUÉ narices no usas un mapa para el viaje más importante (el viaje de tu vida)? ¿Me lo puedes explicar (y que yo lo entienda)? Aún así dicen que sólo el 3% de la gente tiene sus metas por escrito y las revisa periódicamente. Curiosamente es la misma gente que TIENE ÉXITO y que el 97% restante, vilmente, dice "ha tenido suerte". ¿Suerte? Una mierda. Metas+acción+constancia+aprendizaje+pasión.
• Medita: El hecho de aceptarte a ti mismo ES CRUCIAL. La meditación diaria te ayudará a lograrlo. Puedes empezar con 3 minutos al día (no me digas que no tienes 3 minutos porque te echo a patadas de este blog AHORA MISMO).
• Ten una rutina mañanera: Y no solo eso: ten una rutina donde incluyas ejercicio, meditación y alimentación saludable para empezar el día CON ENERGÍA. Yo, por ejemplo, hoy me levanté a las 7:00am y completé mi rutina mañanera. Es un hábito que hay que trabajar y pulir con el tiempo.
• Escribe un diario personal: donde reflexiones (por la mañana ANTES de salir al trabajo sobre: 3 cosas que agradeces y 3 cosas que harían de hoy un gran día; y por la tarde ANTES de irte a dormir: qué comiste, 3 grandes logros/aprendizajes de hoy, cómo podría haber sido mejor el día).
• Busca únicamente la aprobación de tu conciencia: Si tú estás tranquilo el resto que piensen lo que quieran.
• Utiliza autoafirmaciones (por la mañana, durante el día y por la noche): Nada mejor que usar todos tus sentidos para PENSAR EN POSITIVO. Si lees en voz alta utilizas tu voz, tu vista y tu oído. Pruébalo.
• Socializa interesandote GENUINAMENTE por los demás: En vez de hablar de tí pregunta al otro por loque le importa al otro y, simplemente, ESCUCHA).
• Cuida tu lenguaje corporal: Un alto % de tu autoestima viene marcado por tu postura corporal. Personalmente cuando empecé a utilizar CONSCIENTEMENTE posturas de poder y a evitar POSTURAS DE DEBILIDAD mi vida cambió a mucho mejor. ¿Lo más interesante? Fue una decisión 100% mía porque me hice 100% responsable de mi vida.
• Ten poco PERO todo bueno: Esto aplica sobre todo a ropa y amigos. Lo que no te haga sentir CON ENERGÍA y ANIMADO: elimínalo.
• Elimina personas tóxicas: Si no suma, si no te hace sentir mejor cuando estás con esa persona ENTONCES es una persona tóxica. Ojo, entiéndeme, todos en algún momento podemos ser algo "tóxicos" porque estemos en modo pesimista. Me refiero a esa persona en la que estás pensando que CADA VEZ que la ves sabes que va a quitarte energía. Si te quita energía MANTENTE LEJOS: elimínalo de tu vida.

Escucha, hay MUCHAS FORMAS de aumentar el autoestima. Unas te funcionarán alguna vez, otras nunca. Unas te funcionaron en el pasado, otras te funcionan ahora y otras te funcionarán en el futuro.

Esa es la magia de todo esto: No existe una " píldora mágica " que sirva para todas las personas.

Deberás ser TÚ quien decida qué formas utilizar y, en base a tu experiencia, decidir repetir o CAMBIAR de método.

Consejo: Las que funcionen CONVIÉRTELAS EN UN HÁBITO (el resto olvídalas).

Y no me vale LA CHORRADA de "no tengo tiempo" porque si no tienes tiempo para trabajar tu felicidad, ¿a qué has venido a este mundo? ¿A beber cerveza, ver la televisión, salir de compras y rezar para que llegue el fin de semana? Por favor, deja que sean otros quienes vivan VIDAS MEDIOCRES.

Tú no, tú eres diferente.

Un fuerte abrazo,
Pablo García-Lorente

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