¿qué es el imc?

Hola y bienvenidos.

Cómo pueden ver por el título, el tema de este artículo es todo lo relacionado con él IMC qué significa ÍNDICE DE MASA CORPORAL.

El IMC o índice de masa corporal es una fórmula matemática que posee dos variables las cuales son encontradas o determinadas mediante la recolección de datos del individuo que ha de ser calculado, estos datos son muy fáciles de conseguir sólo consiste en el peso en kilogramos y la altura en metros; con estos datos se realiza la fórmula matemática y el resultado nos arroja un número llamado índice, este número es comparado en una tabla de referencia del índice de masa corporal, según su número se busca y se localiza en cuál de los diferentes índices se encuentra la persona lo que nos diría el índice del grado de nutrición o hoy en día más conocido como el grado de relación entre peso altura.

lo que se busca encontrar o saber es si la persona en cuestión se encuentra con infrapeso es decir peso por debajo de la media poblacional, si la persona está con normopeso es decir en la media poblacional o si la persona está con sobrepeso es decir por encima de la media poblacional; esto es muy utilizado tanto por nutricionistas entrenadores y médicos para estimar el grado de riesgo de ciertas enfermedades o patologías como son las cardiovasculares, problemas de articulaciones, entre otras.

lo que ocurre es que si bien nos arroja el índice y es muy útil directamente no nos da más información sobre el estado físico de la persona o de salud, me hago entender una persona cuyo índice lo ubique con infrapeso, bien puede tener un porcentaje de grasa por encima del ideal, si bien en el IMC aparece la persona como sin riesgo de enfermedades cardiovasculares; por el porcentaje de grasa por encima de lo ideal la persona tendría este riesgo elevado.

Es por eso que en lo personal recomiendo que si vas a empezar un programa de ejercicios o una dieta te hagas la evaluación antropomórfica o lo mismo que decir el análisis de composición corporal, ya que éste no sólo te arroja el IMC sino que también te va a arrojar los porcentajes de grasa corporal, masa muscular, masa ósea y masa residual; con lo que tendrás tanto tú como tu entrenador o un médico, un punto de partida para poder brindarte una mejor ayuda; ahora bien si necesitas saber cómo se calcula el IMC te lo explico, es muy fácil.

Lo primero que debes de hacer es recolectar los datos, necesita saber tu altura o la altura de la persona a ser evaluada; esta deberá ponerse dentro de la fórmula en metros es decir, si la persona en cuestión mide 165 cms deberás colocar en la fórmula 1.65 que serían en metros, el peso lo deberás tomar en kilogramos por lo tanto si la persona pesa alrededor de 65 kilogramos, en libras sería algo así como 130 libras y en gramos sería como 65,000 grs. recuerda se coloca la medida en kilogramos, ahora bien, la fórmula es:

IMC = Peso (kg) / altura (m)2

Sólo deberás cambiar las variables por los datos tomados, los de tu peso donde dice kilogramos y tu altura en metros donde dice altura; esto arrojará un número y ese es el que debes comparar en una tabla de índice de masa corporal.

La formula resuelta con el ejemplo que te di seria:

IMC = 65 / 1,65*1,65

IMC = 65 / 2,7225

IMC = 23,87

Solo subiré la tabla para mayores de 18 años, sí eres menor de 18 buscar en Internet tu tabla de referencia según tu sexo de 0 a 18 años:

Por lo tanto según el ejemplo dado por mi, la persona fiera hombre o mujer, sí fuese mayor de 18 estaría con sobrepeso; cabe recordar que en caso de que este sobrepeso fuera con un porcentaje de grasa entre lo ideal y un poco menos en caso de deportistas y el porcentaje de la masa muscular fuera alto entonces este sobre peso no significaría un alto riesgo de enfermedad cardiovascular, pero si el porcentaje de grasa fuera mayor al ideal este sobrepeso seria un riesgo para la salud.

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