¿Qué es el proceso terapéutico?

El proceso terapéutico es aquel que tiene lugar entre el paciente y terapeuta desde que comienza la terapia. Todo lo que ocurre a lo largo de todo el tiempo de terapia (incluido entre sesiones).
Rogers, en el modelo humanista, diferencia tres momentos en el proceso:
-                    Catarsis: se refiere a la descarga emocional.-                   Insight: son los “darse cuenta” que tiene el paciente durante la sesión y/o el proceso.-                   Acción: pasar a modificar las cosas, los cambios…
Como podemos observar estos tres momentos están relacionados con el momento de SENTIR (percepciones, sentimientos y emociones), PENSAR (cogniciones, pensamientos, esquemas, creencias…) y HACER (conducta, pasar a la acción…) que observamos en el modelo cognitivo-conductual.

¿Cómo lo entiendo yo?
Me apetece explicarlo de la siguiente forma: A mí me pasan “cosas” (cosas que entran a través de mis percepciones…veo algo, escucho un ruido,…), y tras ello pienso (le doy nombre a lo que me pasa… o una explicación…), lo que me hace actuar de una determinada manera (según el resultado de mi valoración de lo que he percibo, mi actitud puede ser diferente… haré una cosa u otra).
En un proceso de terapia, llego con mis percepciones, sentimientos, emociones en el momento… conforme transcurre el proceso de terapia  y voy hablando sobre ello, voy ampliando mis esquemas, reestructurando mis creencias, teniendo “darme cuentas”…lo que me facilita a hacer cosas, tomar decisiones, tener una aptitud diferente ante la situación… y esto hace que surjan nuevos sentimientos y perciba nuevos “matices”, más en sintonía conmigo, lo que perciba que me sienta “mejor”.