Revista Belleza

¿Qué es el reloj circadiano de la piel y cómo te afecta?

Por Anesi España @anesi_es

Como sabes, nuestro organismo se rige por un reloj biológico, también conocido como reloj circadiano o ciclo circadiano

Nuestro reloj biológico o reloj circadiano es el que regula nuestros periodos de sueño y vigilia. Abarca las 24 horas que, idealmente, deberían estar divididas en 8 para el sueño y 16 para la vigilia. Respetar este ciclo es muy importante para el organismo en general, pero también para la piel.

¿Cómo influye el sueño en la piel?

Se ha demostrado que, en la edad adulta, nuestro organismo fabrica la hormona del crecimiento. Y ésta hace que, aunque no “crezcamos”, se lleven a cabo otras funciones importantes. Por ejemplo, esta hormona es la responsable de la regeneración de los tejidos. Sin embargo, esta regeneración sóloj se produce durante la fase de sueño profundo. Por tanto, si no dormimos lo suficiente, no le damos tiempo a nuestro organismo para regenerarse. Así, el proceso de envejecimiento se acelera.

El reloj interno de la piel

Según varios estudios científicos, las células de la piel disponen de un reloj interno que les dice exactamente qué hora es. En función de este reloj circadiano, las células pueden comportarse de una forma u otra. Por ejemplo, cuando el sol sale, se activan los genes que tienen una función protectora frente a las radiaciones UV; pero cuando baja el nivel de radiaciones, las células empiezan a trabajar en su duplicación, para reponer las células muertas.

La noche, la mejor aliada de tu piel

Por la noche, el organismo regenera y fabrica nuevas células, repara daños sufridos durante el día, oxigena la piel y activa los mecanismos de defensa contra patógenos, entre otras muchas cosas. En el caso de las heridas, por ejemplo, diversos estudios han demostrado que en las heridas producidas durante el día, el organismo depositaba más colágeno en el punto afectado, y permanecía por un periodo de hasta dos semanas.

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