¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?

La fatiga crónica (Encefalomielitis miálgica, SFC) es una enfermedad neurótica que afecta a varios sistemas a la vez, inmunológico, cardiovascular, endocrino e inmunológico.

Esta enfermedad se da mayoritariamente en mujeres y suele presentarse desde los 30 años a los 50.

No hay que quitarle importancia a esta enfermedad ya que es la causa de muchas de las muertes debidas a suicidios, infartos, cánceres…ya que afecta a varios sistemas a la vez.

Hablamos de fatiga crónica cuando cuando llevamos más de 6 meses con sensación de fatiga, es decir, con algunos de los síntomas siguientes:

• Fatiga severa. Cualquier cosa supone un gran reto. No tienes fuerzas para hacer nada.
• Sensación de sueño aunque hayas dormido muchas horas.
• Fiebre o febrícula.
• Dolores en las articulaciones y musculares. A veces tienes sensación de que te duele todo el cuerpo.
• La luz, los cambios de temperatura y los ruidos resultan molestos.
• Tienes sensación de tener la gripe siempre.
• Pierdes la memoria y te cuesta concentrarte.
• Faringitis crónica.
• Disfunción sexual.
• Estados de depresión y trastornos de personalidad.
• A veces puedes tener la sensación de no saber donde estás, sentirte desorientado.
• Tienes mas sensibilidad en los ganglios (adenopatías) y en las axilas.
• Situaciones de estrés o de mucha actividad física te superan. Te cuesta respirar.
• Puedes sentir mareos y náuseas.
• Si haces un esfuerzo aún te sientes peor y te sientes así de mal durante todo el día.
• Aunque descanses no te sientes descansado.
• Puedes tener bajadas de presión.
• Piel pálida.
• Irritabilidad.
• Si cambias de postura tienes taquicardias.
• Colon irritable.
• Insomnio.
• Problemas al miccionar (hacer pipí).
• Anorexia y cambios de peso.
• Cambios de temperatura corporal.

Hay distintos grados de fatiga. A continuación os nombro los distintos tipos para que podáis diferenciarlos.

• Fatiga aguda o transitoria. Dura poco tiempo y se va haciendo reposo. Suele ser producida por un esfuerzo físico o mental que normalmente no hacemos.

• Fatiga crónica secundaria. Esta también dura más de seis meses y existe una causa que la justifica. Si no se sabe porque aparece el cansancio sería una fatiga crónica idiopática. Esta enfermedad suele estar ligada a una baja actividad inmunitaria de nuestro organismo.

• Fatiga de grado I. El cansancio aparece al realizar un esfuerzo fuera de lo norma, con lo cual la persona hace vida normal y no comporta ningún cambio en su vida.

• Fatiga de grado II. Afecta a la persona de tal manera que le cuesta mucho realizar algún trabajo e incluso es incapaz de finalizar el trabajo.

• Fatiga de grado III.  No puede hacer vida normal. Cualquier trabajo lo supera y solo puede hacer pequeñas tareas que duren poco tiempo.

• Fatiga de grado IV.Esta suele durar como mucho diez días y en un estado en el que la persona no puede ni levantarse de a cama sin ayuda.

Para lograr que el cuerpo tenga más energía es importante comer cada tres horas. No deben ser grandes comidas, cosas ligeras. Es importante mantener una buena dieta. Deberías comer:

• Pan.
• Jalea Real.
• Pescado azul.
• Algas.
• Cereales.
• Pasta.
• Legumbres. Lentejas, habas.
• Verdura.
• Hígado de ternera. Cada día 15 días.
• Arroz.
• Cerveza.
• Zumos naturales.
• Productos ricos en fibra.
• Leche. Al menos toma 3 vasos al día.
• Quesos descremados.
• Avena.
• Naranjas, mandarinas, papaya, pomelo, kiwis, uva, plátanos…

Deberías evitar:

• Dulces.
• Chocolate.
• Embutidos.
• Azúcar.
• Café.
• Gaseosa.

Remedios naturales para la fatiga crónica. 

Vitamina C. Tomar un comprimido al día. Hierro. Tomar dos comprimidos a la hora de comer.
Calcio. Un comprimido por la mañana, dos al mediodía y uno por la noche.
Eleuterococo, Romero y Ajedrea. Se deben diluir 25 gotas en agua por la mañana, mediodía y noche. Maca. Tomar 3 comprimidos al día. Dos al mediodía y uno por la noche. Guaraná. Tomar una cápsula al día justo cuando te despiertes. Regaliz. Se deben diluir 25 gotas en agua por la mañana, mediodía y noche. Jengibre. Tomar 3 comprimidos al día.
  Romero. Se deben diluir 25 gotas en agua por la mañana, mediodía y noche. O bien 1 infusión de romero al día. Tomillo. Tomar 5 gotas al día con una cucharada de miel.
Lavanda. Poner dos gotas de aceite en la almohada antes de acostarse. Hipérico. Tomar 3 comprimidos al día. Melisa. Se deben diluir 25 gotas en agua por la mañana, mediodía y noche. Equinácea. Tomar dos comprimidos con el desayuno y dos con la comida.

Ginkgo Biloba. Se deben diluir 25 gotas en agua por la mañana, mediodía y noche. Gingseng y guaraná. Tomar 1 ampolla al día.
  Zinc y vitaminas del grupo B.Tomar un comprimido cada mañana junto con el desayuno.
Jugo de espinacas (1 manojo) con apio (2 tallos). Limpiar y licuar los ingredientes con un poco de agua (1 taza). Tomar un vaso cada mañana una semana entera.  Jugo de naranja (1), limón (2) y manzana (1). Extrae el jugo de los limones con la ayuda de un exprimidor o usando un tenedor/cuchillo. Lava y pela la naranja y la manzana. Pon todo en la licuadora con una taza de agua. Toma este jugo en ayunas, una vez al día. Jugo de melón (1 trozo), miel (1 cucharada), leche (1/2 vaso), huevo (1), ajonjolí (1 cucharada) y linaza (1 cucharada). En la licuadora pon la leche, miel, huevo, melón y linaza. Por otro lado, pon el ajonjolí en una sartén hasta que quede dorado. Una vez dorado, lo dejas enfriar y lo añades a la licuadora con los demás ingredientes. Lícualo todo. Toma este potente jugo sólo en los momentos que te sientas muy cansado.

Jugo de uvas (media taza) y pasas (5). Limpia bien todos los ingredientes. A las uvas recuerda que debes quitarles el rabito. Pon todo en un licuadora. Pásalo por un colador. Toma una vaso cada día.