¿Qué es mejor el YOGA o PILATES?

Hoy en día muchas personas se preguntan cuál es la diferencia entre el yoga y Pilates, si tienen el mismo objetivo o los mismos beneficios, si pueden ser combinados... Pero lo cierto es que aunque son muy parecidos  también tienen sus diferencias.
El significado de yoga en sanscrito es “UNION”, y esto se refiere a la unión que existe entre cuerpo, mente y espíritu;  asimismo el creador del pilates Joseph pilates nombro a su método “CONTROLOGY” que significa coordinación de mente, cuerpo y espíritu. Ambos ejercicios están enfocados en el ser integral de las personas.
Estos ejercicios de bajo impacto se pueden realizar en cualquier lugar, lo único que necesitas es una colchoneta, aunque para pilates debe ser un poco más gruesa debido a que hay ejercicios en que se rueda sobre la columna vertebral.

Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la base del abdomen, las caderas y la espalda para mayor resistencia y un mejor equilibrio.

   La diferencia más importante entre ambos ejercicios  es que en el pilates se trata del cuerpo en movimiento es  energizante ya que  activa el cuerpo, ayuda a favorece la producción de endorfinas y llena de fuerza y energía para afrontar los retos, mientras que el yoga es mas estático propicia la relajación, ya que liberan energías en sus poses estáticas y ayuda al cuerpo  a desintoxicarlo, podríamos decir entonces que esenergía dinámica vs energía estática.
El yoga y pilates se enfocan en la respiración, ambas disciplinas se enfatizan en crear conciencia de la forma que respiramos. La respiración debe ser profunda tanto al inhalar como exhalar,  La diferencia es que en el pilates la respiración es torácica y en yoga viene desde el diafragma.

Aunque se puede practicar únicamente con nuestro cuerpo y una colchoneta, yoga utiliza algunos elementos como los blocks o los straps, mientras que en pilates hay varios apparatus que completan el método usando resistencia de resorte como el reformec, wunda chair entre otros.

Los BENEFICIOS son muchos; un cuerpo largo, fuerte y liviano. Además también ayuda a disminuir el estrés y mejora la calidad de vida, son complementarios en rehabilitación de lesiones y son adaptables a diferentes niveles de rendimiento físico.

Tanto yoga como pilates ayudan a mejorar la flexibilidad y equilibrio a través de su práctica se notaran cambios en el campo sexual, control de estrés y a la hora de dormir.

¿Así que cual es el mejor?

Esta pregunta es subjetiva sobre lo que estas buscando. El yoga te ayudara a mantenerte en forma, ser más enérgico, feliz y llevar una tranquila vida.En cambio si buscas un entrenamiento dinámico fuera de lo espiritual, el pilates es para ti. Ya que está enfocado en el fortalecimiento de los músculos, mejorar la postura y la estabilización y alargamiento de la columna. Es una rutina amplia de ejercicios.Prueben ambas rutinas por separados y vean que tal se siente con ellas, y así escogen la que se adapte mas a sus necesidades y disfrutan de ambos y ven lo que cada una tiene para ofrecerles.
"Apreciar, renovar y prolongar los pequeños gozos de la existencia, ése es el secreto de la felicidad" (Catherine Rambert)