¿Qué es un medidor de sueño? Estos son los mejores

Un medidor de sueño es de gran ayuda cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo tiende a sufrir desequilibrios; los malos hábitos de sueño pueden hacer muchas cosas malas a tu cuerpo. Algunos estudios incluso demuestran que cuando menos horas duermas, más corta será su vida, según el Instituto Nacional de Salud cuando obtiene la cantidad de sueño recomendada de 8 a 9 horas se obtienen muchos beneficios.

¿Qué es un medidor de sueño y porque necesita uno?

El termino medidor de sueño se refiere a cualquier dispositivo usado mientras este en la cama, este dispositivo monitorea la duración, la consistencia y la calidad del sueño. Estos dispositivos vienen en todas las formas y tamaños, desde relojes inteligentes hasta monitores de fitness. La mayoría de estos dispositivos utilizan un hardware especial para monitorear los movimientos y turnos durante la noche, lo principal es un acelerómetro, un medidor de frecuencia cardiaca, un podómetro o un rastreador de calorías.

¿Como funciona un medidor de sueño?

Aunque cada dispositivo es diferente, un medidor de sueño detecta y controla el sueño midiendo los movimientos durante la noche. En primer lugar, el dispositivo detecta cuando se ha dormido realmente, la mayoría de ellos no toman el tiempo que te lleva dormir; entonces si te toma 20 minutos conciliar el sueño esto no está incluido en el ciclo de sueño. Luego que comienzas a dormir el dispositivo comienza a medir una variedad de cosas como la frecuencia cardiaca, patrones de movimiento y la velocidad en los movimientos.

¿Vale la pena comprarlo?

Los malos hábitos de sueño pueden afectar una gran cantidad de cosas sobre el cuerpo, el estado de ánimo, deseo sexual e incluso la creatividad. Quienes duermen menos tienen más probabilidades de padecer de o besidad, colesterol alto, insuficiencia cardiaca, derrames cerebrales y cosas peores. Un medidor de sueño le ayudara a reducir las posibilidades de volverse obeso, evitara el riesgo de padecer de diabetes y problemas cardiacos, mejora la concentración, tiempo de reacción y memoria.