Revista Espiritualidad

Que hacer cuando se sufre ansiedad

Por Estaryser @ESTARySERweb
Que hacer cuando se sufre ansiedad

El ritmo de vida actual un tanto acelerado, junto a la soledad y a la falta de expresar lo que sentimos, provoca que la ansiedad comience a ser una especie de "normalidad" en la vida diaria. Sin embargo, la ansiedad no es una buena compañera, a la larga puede causar severos trastornos si no se atiende a tiempo. Aquí te propongo algunos tips naturales para poder ponerle remedio.

La ansiedad es una emoción.

Y así como el miedo, el enojo o la tristeza, la ansiedad no es algo malo, sólo es una respuesta adaptada que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivas ante una necesidad, ya sea fisiológica del organismo, como el hambre cuando falta algún elemento importante en el cuerpo que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel adecuado, o ante la necesidad afectiva, como el temor de perder o sentir que no se puede conseguir ya sea reconocimiento, o un bien preciado, o amor.

En realidad la ansiedad, como todas las emociones, tiene una función importante en el organismo, todas las emociones están relacionadas con la supervivencia y la adaptación del individuo.

Sin embargo, la ansiedad se vuelve algo patológico o fuera de la armonía natural del cuerpo cuando comienza a resultar una respuesta crónica, destructiva y no adaptada para el individuo. Cuando la ansiedad empieza a convertirse en algo fuera de control en una persona, esta pudiera experimentar los siguientes síntomas:

    * Estrés general: el cual aparece cuando se quiere vivir por encima de las posibilidades económicas, uno se carga de deudas o trabaja más de lo necesario, o utiliza su tiempo libres en actividades estresantes o competitivas como los juegos de apuestas. * * Posible* * Dispersión,* *
    Sudor y temblor.
    * Palpitaciones.
    insomnio.
    * Irritabilidad, agitación y miedo; carácter sensible al enfado y la ira si la ansiedad se agudiza.
    Ganas de llorar sin motivo alguno. * Desinterés, cuando la ansiedad va asociada a cansancio o después de momentos de grandes tensiones emotivas.
    * Podrían aparecer síntomas como nauseas, micción muy frecuente, sofocos, dilatación de la pupila y jadeo cuando la ansiedad es extrema.
    * Hiperactividad.
    falta de concentración.
    * Transpiración exagerada.
    Sensación de ahogo, de pérdida de control o del conocimiento.
    * Dificultades para la comunicación, pensamientos negativos y obsesivos.Rigidez muscular, que aparece cuando se trabaja en exceso y con nerviosismo por no llegar, por ejemplo, a algún lugar, o por querer terminar rápido, o no creer que se va a terminar un trabajo importante, etcétera, es que los músculos se cargan de tensión excesiva.

¿Que hacemos para equilibrar esa emoción?

Una relajación muscular profunda es lo más adecuado.
Por eso, el Reiki, es una técnica muy apropiada para tratar las crisis de ansiedad, porque busca el punto intermedio entre los extremos físicos, emocionales y mentales, cuando hay un exceso de energía o falta de la misma.

Usando nuestras manos, de una forma simple, se puede conseguir el equilibrio deseado. Si pones tus manos en la boca del estómago durante unos 10 minutos y después por debajo del ombligo otros 10 minutos, lograrás la seguridad y el dominio que deseas

Flores de Bach:

Preparar un preparado floral especifico para la situación por la que estas pasando será una gran solución para ir a la raíz de la emoción y poder equilibrar y sanar la ansiedad.

Caminar, salir a correr, ir a clases de baile... lo que más te guste te ayudará a desconectar y soltar.

Alimentación.

Tener una alimentación saludable ayuda mucho al organismo a estar equilibrado y sin excesos para poder tratar todas esas emociones con mayor fluidez.

Aromaterapia

Aromatizar tu cada con lavanda, romero, .... ayudara a calmar y depurar el ambiente.

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