¿Qué hierbas ayudan a reducir la inflamación?

Muchos remedios herbales podrían tener propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, falta la evidencia para apoyar la mayoría de estas afirmaciones. La inflamación es el principal mecanismo de defensa del cuerpo contra las infecciones, heridas y otras formas de daño.
Sin embargo, la inflamación en sí misma puede ser perjudicial en algunos casos. Por ejemplo, muchas afecciones pueden hacer que la inflamación permanezca elevada, lo que ocasiona daños en los tejidos.

Existe una gama de medicamentos antiinflamatorios para ayudar a controlar la inflamación en el cuerpo. Sin embargo, a menudo tienen efectos secundarios y pueden no ser siempre eficaces.

Los compuestos naturales que están presentes en ciertos remedios herbales también tienen el potencial de ser antiinflamatorios. Sin embargo, hay mucha menos investigación en esta área.

Este artículo enumerará los remedios a base de hierbas con la mayor evidencia de sus propiedades antiinflamatorias.

Contenidos

1 Cúrcuma
2 Jengibre
3 Té verde
4 Los riesgos
5 Resumen

Cúrcuma

La cúrcuma típicamente viene en forma de un polvo amarillo de la raíz de la planta de cúrcuma.

Contiene un químico llamado curcumina, que puede tener propiedades antiinflamatorias.

Varios estudios han demostrado que la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación y el malestar en las personas con artritis .

Funciona al limitar la producción de moléculas llamadas citoquinas, que causan inflamación.

Los investigadores continúan investigando cómo la curcumina afecta la inflamación en una variedad de otras afecciones, como la enfermedad inflamatoria intestinal. La curcumina tiene la base de evidencia más importante por sus efectos antiinflamatorios en comparación con otros remedios herbales.

La cúrcuma está disponible en forma de cápsulas, tabletas, tés, pastas y extractos. Los métodos para tomar la cúrcuma variarán según el uso previsto.

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Jengibre

El jengibre , o Zingiber officinale , es una planta tropical que siempre ha tenido un lugar en las medicinas tradicionales.

El jengibre puede tener propiedades antiinflamatorias. Hay evidencia que muestra que muchos de los constituyentes de jengibre pueden limitar la producción de citoquinas y la actividad de las enzimas ciclooxigenasa, que promueven la inflamación.

La investigación ha encontrado que las propiedades antiinflamatorias del jengibre podrían ser útiles para tratar varias afecciones, incluida la artritis y el dolor .

El jengibre puede ser fresco o una raíz seca. También puede venir en forma de tabletas, cápsulas y tés.

Té verde

El té verde proviene de las hojas de Camellia sinensis . La investigación lo ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud, como ayudar a perder peso.

El té verde tiene propiedades antiinflamatorias que podrían subyacer a algunos de estos beneficios específicos para la salud.

Por ejemplo, existe evidencia que sugiere que un componente del té verde podría interrumpir los procesos que causan inflamación en la artritis.

Otros estudios han encontrado que el té verde puede tener un efecto positivo sobre la inflamación en personas con trastornos metabólicos. Los investigadores sugieren que puede conducir estos efectos antiinflamatorios .

El té verde viene típicamente como una bebida caliente o fría. También es posible comprar cápsulas, tabletas y cremas que contienen té verde.

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Muchos otros remedios herbales también pueden tener propiedades antiinflamatorias. Los ejemplos incluyen:

tomillo
corteza de sauce blanco
incienso
resveratrol

Sin embargo, no hay mucha investigación disponible sobre estos remedios. Sin esta investigación, no es posible decir con certeza si existen estos efectos antiinflamatorios o si son opciones de tratamiento efectivas para personas con afecciones inflamatorias.

Si bien existe una base de evidencia mayor para los remedios en este artículo, la investigación en esta área aún se encuentra en las etapas iniciales.

Por ejemplo, los científicos han realizado muchos estudios sobre los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma. Sin embargo, la calidad de estos estudios no es lo suficientemente alta como para respaldar la afirmación de que la cúrcuma puede reducir efectivamente la inflamación en los seres humanos.

También es importante recordar que los estudios en esta área tienden a usar formas altamente concentradas de estos remedios herbales.

En algunos casos, ciertos compuestos están aislados. Un ejemplo de esto es la curcumina de la cúrcuma. Esto significa que los efectos pueden diferir al tomar diferentes formas del remedio.

Los riesgos

Una persona debe hablar sobre tomar remedios herbales con un médico, ya que pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Al igual que con cualquier medicamento, existe la posibilidad de que se presenten efectos secundarios y complicaciones al tomar remedios a base de hierbas.

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Como la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los remedios a base de hierbas, los ingredientes exactos y la calidad de estos productos pueden variar. Esto también significa que hay información menos confiable sobre la seguridad de estos productos.

Sin embargo, según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, la cúrcuma , el jengibre y el té verde son generalmente seguros.

Dicho esto, algunos efectos secundarios potenciales incluyen:

problemas gastrointestinales
problemas hepáticos
desorden abdominal
acidez
diarrea
gas
problemas para dormir

También es posible que estos remedios herbales interactúen con ciertos medicamentos. Por ejemplo, el té verde puede interactuar con ciertos bloqueadores beta como el nadolol.

Es importante discutir cualquier remedio a base de hierbas con un médico, que pueda aconsejar más sobre las interacciones de los medicamentos que puedan ocurrir.

Resumen

Existe alguna evidencia que apoya la afirmación de que la cúrcuma, el té verde y el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias.

Para las personas con enfermedades inflamatorias, consumir estos remedios herbales podría ser útil para reducir la inflamación.

Sin embargo, se necesitará más investigación de alta calidad para confirmar estos efectos. Estos remedios herbales generalmente son seguros, pero es importante consultar a un médico antes de tomarlos junto con otros tipos de medicamentos.

¿Qué hierbas ayudan a reducir la inflamación? was last modified: febrero 6th, 2019 by Kathleen