¡Qué la menstruación no pueda contigo!

Cada cuerpo es un mundo diferente y frente a una misma situación responde o actúa de forma distinta. En el caso de la menstruación no podía diferir.

Y es cual tómbola de la vida hay mujeres que padecen unas reglas dolorosas y otras que ni sienten molestias durante esos días. Esto también puede variar a lo largo del período fértil de la mujer y encontrarte con meses / menstruaciones especialmente molestos.

El nombre clínico de esta condición se conoce como dismenorrea. Debemos distinguir entre la primaria y la secundaria. La dismenorrea primaria suele ser compañera de la mujer a lo largo de su vida, aunque tiende a remitir a lo largo de los años, especialmente tras embarazos. Por otra parte, la secundaria suele ir aparejada a alguna enfermedad y se presenta en mujeres a partir de los 30 años.

¿Cuáles son los síntomas? Dolor en la parte baja del abdomen como si se tratase de un cólico, calambres persistentes e incapacitantes, dolor en la parte baja de la espalda, náuseas, vómitos, dolor de cabeza.

En ocasiones además de presentar estos síntomas suele ir acompañado de coágulos de sangre o moldes endometriales que son expulsados durante la regla.

¿Cómo puedo hacer más llevaderos esos días?

Es la constante pregunta como un mantra que te repites una y otra vez, mientras te encoges sobre ti misma por los intensos dolores.

Despídete de los fármacos y opta por un cambio en tu alimentación.
Para ello nada mejor que aumentar la ingesta de fibra, para que se lleve de forma más frecuente

la evacuación de los estrógenos - causantes de las reglas dolorosas -

Di sí al Zinc, a los folatos y a las proteínas. Los podrás encontrar en: carnes rojas, legumbres, frutos secos, mariscos y verduras de hoja verde.

Realiza ejercicio de forma regular y disminuir el consumo de alcohol o la cafeína. Aumenta la ingesta de líquidos.

Masajes circulares en la zona abdominal y aplicar calor en el abdomen suele ayudar a relajar la zona afectada.

Para potenciar este cambio opta por la ayuda de productos naturales como el aceite de Onagra, de que ya hemos hablado antes en el Loomiblog, la píldora dorada de la mujer.

Desde nuestra parafarmacia online también te recomendamos para estos días del mes:

• Omega 3
• MSM
• Dong Quai
• Aceite de Onagra (aceite vegetal)
• Aceite de Onagra (perlas)