¿Que necesita saber antes de decidir tener un bebé?

¿Usted ha decidido intentar concebir un bebé? ¿Quieres saber lo que necesita para ponerse en orden antes de dar el paso, y cómo saber cuándo eres más fértil?

Vea a su médico para un chequeo antes de la concepción

Las mujeres que están usando un dispositivo intrauterino, obviamente, tienen que consultar a su médico antes de que puedan empezar a tratar de concebir. La visita de preconcepción no se limita a ellos, sin embargo. ¿Por qué necesita ver a su médico de familia y / o su ginecólogo antes de empezar a buscar un bebé? Hay un montón de razones, en realidad. Incluyen:

• Tener un DIU eliminado o dejar la píldora u otros métodos anticonceptivos hormonales.
• Hacerse la prueba para las infecciones de transmisión sexual. Este es un paso que tanto los hombres como las mujeres que están intentando concebir deberían tener, preferentemente junto con el mismo médico. Las ITS son bastante comunes, y si uno o ambos de ustedes tienen una (o más), necesitan ser tratados antes de intentar quedarse embarazada.
• Hágase la prueba para detectar deficiencias nutricionales.
• Hágase la prueba para otros problemas de salud evidentes. Usted puede pedir una prueba de Papanicolaou si usted no ha tenido una recientemente.
• Puede informarse sobre las vacunaciones de refuerzo antes del embarazo.
• Hablar sobre el peso y la nutrición, que tanto afectan a la fertilidad, así como la salud prenatal.
• Por último, las mujeres que sufren de problemas de salud crónicos, como la diabetes, el asma o la hipertensión, deben hablar de cómo el embarazo afectará a sus condiciones. No todos los medicamentos son seguros, mientras que usted está esperando un bebé.

Qué comer cuando se está tratando de concebir

Una dieta sana y equilibrada maximizará su fertilidad, y es válido para su pareja también. Si usted ha tenido su visita previa a la concepción y descubrió que usted sufre de algún tipo de deficiencia nutricional, entonces debe tomar el suplemento adecuado y comer más alimentos que contienen la vitamina o mineral relevante. Cada planificación de la mujer para empezar a tratar de concebir, deberían tomar un suplemento de ácido fólico. Para todos los demás, una dieta que contenga muchas frutas y verduras frescas ayudará. Reducir al mínimo las grasas saturadas y el azúcar.

Si usted o su socio fuma, ahora es el momento de dejar de fumar. El alcohol y tratar de concebir no van juntos tampoco. Recuerde, la fertilidad masculina se ve afectada negativamente por el alcohol también.

Hacer ejercicio mientras tratan de concebir

No hay escasez de investigación para confirmar que el sobrepeso o bajo peso no es bueno para la fertilidad de una persona o para la salud de un embarazo. EL peso está influenciado por la nutrición, pero también, por supuesto, por los niveles de actividad física. Hacer ejercicio regularmente tiene muchas otras ventajas que van a tener un embarazo más fácil, en el que se agotan menos rápidamente si ya estaba en forma cuando concibió. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día en la mayoría de los días de la semana, y más si se puede. No tiene que ir al gimnasio para lograr esto; una caminata fuera lo le vendrá muy bien. Y luego está el sexo.

Averiguar cuándo son más fértiles

Hablando de sexo, es probable que desee saber cuando en el mes, son más fértiles. Parece que la mayoría de las parejas prefieren saber exactamente cuando la mujer ovula, para que puedan planificar el futuro. Siento la necesidad de tirar la idea de "radical" que tener relaciones sexuales durante todo el mes ofrece aproximadamente la misma probabilidad de embarazo, durante todos los ciclo,s como el uso de pruebas de ovulación hace. Si usted está relajado sobre la concepción, pero desea tener una vaga idea acerca de sus días fértiles, un calendario de ovulación va a ser una herramienta maravillosa para usted. ¿Pertenece a las especies que prefieren un poco más de control?

Entonces, las pruebas de ovulación, la cartografía de concebir, o el seguimiento de moco cervical son métodos de fertilidad de seguimiento, que puede elegir. Aproximadamente la mitad de este blog está dedicado al tema de tratar de quedar embarazada, mientras que el resto es sobre el embarazo, parto y los bebés. Hay un montón de material sobre cómo averiguar cuándo va a ovular, por lo que no dude en seguir leyendo sobre este tema.