¿Qué proteína en polvo es mejor para ti?

Casi todos los días me piden que dé su opinión a los fanáticos y consumidores sobre qué proteína deben tomar. Ya sea que publiquen una imagen de la proteína que están usando actualmente o estén preguntando cuál de las proteínas JYM deben consumir, he notado que este es un tema GRANDE, así que lo desglosaré todo aquí.

¿Qué proteína NO debes tomar?

Primero saquemos esto de la mesa. Una regla simple a seguir es mirar la marbete de su proteína en polvo. Si contiene concentrado de proteína de suero, tírelo.

¿Por qué apestan los concentrados? ¡Porque carecen de proteínas!

La palabra con la que necesita familiarizarse es “concentrarse”. Este tipo de proteína está llena de lactosa y solo cerca de del 50% -70% de proteína actual. Al contrario que el accidental de proteína de suero, es una interpretación insatisfactoria de la proteína.

El accidental de proteína de suero (WPI para abreviar) contiene 90% o más de proteína sin prácticamente lactosa. Si alguna vez ha tomado un recorrido de proteínas y ha tenido problemas estomacales, el culpable probable es la proteína de suero concentrado.

¡Los concentrados incluso son baratos!

El concentrado de proteína de suero es más de ocasión que otras formas de proteína (como los aislados), por lo que tiene sentido por qué la mayoría de las empresas optan por esta interpretación deficiente sin importar la calidad que obtienen los consumidores.

Mis proteínas, Pro JYM, Iso JYM, Plant JYM, incluso Mass JYM y mi mostrador JYM, NUNCA contendrán este tipo de material. ¡Sin concentrados de proteína de suero nunca!

Cómo cerciorarse de que su proteína no sea un concentrado: verifique los ingredientes.

Entonces, ¿dónde rastreo exactamente para cerciorarse de que este tipo de proteína NO esté en su proteína en polvo? Cada marbete tiene una registro de “Ingredientes” calibrado debajo del panel de Información del suplemento. Verifique si “Concentrado de proteína de suero” está en la registro. Si el producto es una proteína en polvo de buena calidad, no lo será.

Algunos productos contienen tanto concentrado como accidental de suero, que siquiera funcionan. Su proteína debe contener solo aislados.

Cómo designar entre Pro JYM, Plant JYM e Iso JYM:

Ahora que le he poliedro los conceptos básicos sobre qué tipo de proteína evitar (concentrados), repasemos qué proteína debe tomar y las opciones que son mejores para usted.

Cuando se comercio de mis proteínas en polvo, notarás que ofrezco tres opciones diferentes: Pro JYM, Plant JYM e Iso JYM.

La razón por la que ofrezco múltiples opciones es porque creo soluciones tanto para ti como para mí. Tenga en cuenta que las tres proteínas JYM son sin gluten, sin soja y sin lactosa.

Analicemos cada producto para que pueda tomar una osadía informada sobre cuál designar en función de sus objetivos y micción dietéticas …

Pro JYM: una excelente mezcla de proteína en polvo ayer y luego de los entrenamientos.

Pro JYM es una mezcla de accidental de proteína de suero, caseína y proteína de huevo. (Además contiene accidental de proteína de caucho, que se compone de suero y caseína). Las investigaciones muestran que este tipo de mezcla es mejor para maximizar los resultados ayer y luego del entrenamiento.

¿Por qué? Se debe a la forma en que funciona cada fuente de proteína. El suero actúa rápidamente y aumenta la síntesis de proteínas musculares (MPS), mientras que el huevo es una proteína de digestión media que permite que ese aumento dure aún más. Finalmente, la proteína de caseína ayuda a abastecer ese pico por más tiempo.

¿Por qué quiere aumentar la síntesis de proteínas musculares?

Porque así es como construyes músculo y te recuperas de entrenamientos intensos. Más músculo = menos gordura. Si está interesado en desarrollar músculo, hartar gordura y obtener el mejor pico de MPS en el entrenamiento, ¡Pro JYM es para usted!

¿Pro JYM es lo mejor para todos? Generalmente sí, pero entran en ocio muchos factores. En los últimos abriles he desarrollado una manía al huevo, lo que significa que no más Pro JYM para mí. Pero como dije ayer, ofrezco soluciones. Y ahí es donde entran en ocio estas dos próximas proteínas en polvo …

Plant JYM: la decisión para las alergias alimentarias y las dietas a saco de plantas.

¿Por qué usarías una proteína vegetal luego de todos los puntos anteriores sobre Pro JYM? Simple: está siguiendo una dieta a saco de plantas o es sensible o alérgico al suero, la caseína y / o el huevo, y necesita una decisión.

Pero no todas las proteínas vegetales son iguales. Casi todas las proteínas vegetales del mercado apestan. ¿Por qué? Algunas razones. En primer área, la mayoría usa concentrados de proteínas y están llenos de carbohidratos. De hecho, los carbohidratos suelen ser más altos que la cantidad de proteína por porción. ¡Eso es un gran fracaso!

Hay cuatro problemas con la mayoría de las proteínas vegetales. Arreglé los cuatro con Plant JYM para hacerlo aún más anabólico que la proteína de suero por sí sola. Esto es lo que arreglé …

4 problemas con la mayoría de los polvos de proteína vegetal:

• Problema 1: la mayoría de las proteínas vegetales tienen demasiados carbohidratos.
• Problema 2: la mayoría de las proteínas vegetales tienen muy poca proteína por porción
• Problema 3: La mayoría de las proteínas vegetales tienen un perfil de aminoácidos malo, por lo que son menos efectivas para desarrollar músculo que el suero y otros tipos de proteínas animales.
• Problema 4: ¡La mayoría de las proteínas vegetales tienen un sabor horrible! Seamos realistas, todos los hechos del mundo no significan mínimo si tienes que tragarte las proteínas.

Cómo Plant JYM resuelve estos problemas:

Pude crear un polvo de proteína vegetal que proporciona 24 gramos de proteína por cucharada, 0 gramos de azúcar y solo 5 gramos de carbohidratos.

Plant JYM utiliza una mezcla de aislados de proteína de arroz y guisantes, no concentrados. Eso significa que se eliminan los carbohidratos y incluso elimina la textura arenosa para ayudar a crear la proteína vegetal de mejor sabor que haya tenido.

Finalmente, para maximizar el potencial de ampliación muscular de Plant JYM y crear una alternativa digna a Pro JYM, agregué muchos aminoácidos esencia (incluidos los BCAA) a Plant JYM para que coincida con lo que contiene Pro JYM.

Si tiene manía, es vegetariano o vegano, o simplemente desea amplificar poco de variedad y proteínas vegetales a su dieta, ¡Plant JYM es para usted!

Iso JYM: accidental de proteína de suero puro para percibir masa muscular.

Finalmente, cubramos Iso JYM. ¿Qué es? Es accidental de proteína de suero, mínimo más. ¿Por qué lo creé? Porque, de nuevo, creo soluciones para ti, el consumidor.

¡Iso JYM proporciona 20 gramos de proteína y solo 1-2 gramos de carbohidratos por cucharada! Es la opción perfecta para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos y buscan maximizar las ganancias musculares y la pérdida de gordura, como cualquiera que se prepara para subir al decorado y necesita controlar los carbohidratos mientras obtiene la proteína que tanto necesita. O cualquiera que solo busque hacerse trizas y mantenerse delgado, punto.

Proteína de suero que es ligera, refrescante y perfecta para dietas bajas en carbohidratos.

Iso JYM es un accidental de proteína de suero transparente habitable en sabores ligeros y refrescantes de frutas, lo que significa que textualmente puedes beberlo e ir a practicar un deporte, indultar mancuerna o hacer cualquier otra actividad física sin sentirte ahíto. Todas mis proteínas en polvo son excelentes para los entrenamientos, pero algunas personas simplemente no pueden ingerir un recorrido espeso como Pro JYM o Plant JYM y entrenar. Iso JYM es consumado para estas personas.

Si tiene sensibilidad a la caseína o al huevo, sigue una dieta devaluación en carbohidratos y / o necesita aumentar su ingesta de proteínas sin sentirse constantemente ahíto, ¡Iso JYM es para usted!

¡3 excelentes proteínas para designar!

Espero que eso aclare cualquier pregunta que tenga sobre qué proteína consumir. Entiendo que puede ser abrumador, pero por eso estoy aquí para ayudar. Elija qué proteína se adapta mejor a sus objetivos: Pro JYM, Plant JYM o Iso JYM, ¡y comience a maximizar sus resultados!

Qué más tomar con su proteína:

Ya sea que tome Pro JYM, Iso JYM o Plant JYM, diseñé toda mi ruta JYM para que funcione como un sistema. Es opinar, la mayoría de las veces tomará al menos otro producto conexo con su proteína en polvo.

Especialmente en los entrenamientos (pre-entrenamiento y post-entrenamiento), querrás combinar tu proteína en polvo con Pre JYM (pre-entrenamiento) o Post JYM (post-entrenamiento).

Iso JYM, por ejemplo, se puede mezclar textualmente con Pre JYM ayer de los entrenamientos o Post JYM luego de los entrenamientos. Tengo un sabor Green Apple Gummy para Iso JYM y Post JYM específicamente para mezclar los dos. Grape Iso JYM y Grape Candy Pre JYM incluso van correctamente juntos.

Si está usando Pro JYM, puede mezclar el sabor Tahitian Vanilla Bean con Mandarin Orange Post JYM para obtener una deliciosa chocolatina de crema de naranja. De lo contrario, es posible que no desee mezclar Pro JYM o Plant JYM con Pre JYM o Post JYM. En este caso, tome Pro JYM aproximadamente una hora ayer de su entrenamiento y Pre JYM en el interior de los 30 minutos posteriores al entrenamiento. Luego, tome Pro JYM calibrado luego del entrenamiento y beba Post JYM luego de eso durante la subsiguiente media hora más o menos.

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