¿qué son los bandhas o llaves energéticas?

• Aunque los Bandhas constituyen un grupo reducido de técnicas, tienen una importancia muy relevante dentro de las técnica del yoga y su aplicación resulta imprescindible en las práctica avanzadas del Hatha Yoga, Kundalini Yoga y Kriya Yoga.
  La palabra Bandha significa “cierre o llave” y un Bandha consiste básicamente en una contracción sostenida de un área específica del cuerpo. Dicha contracción tiene una repercusión global, afectando a los niveles orgánico, energético y mental. Su acción influye en músculos, nervios. Vasos sanguíneos, órganos, glándulas, nadis y chakras.
  Para los yoguis el efecto más notable de los bandhas radica en el control que proporcionan sobre las energías internas. Los bandhas tienen una función de calanalizar el prana o energía vital hacia el canal central o Sushumna nadi donde lo acumulan e inmovilizan. La acumulación de prana en Sushumna intensifica la actividad de los chakras y ayuda a disolver los nudos psíquicos.
  La práctica sistemática de los bandhas estimula el flujo adecuado del prana en el canal central y el posterior despertar y ascenso de kundalini por diho canal hacia los chakras superiores.
  Los Bandhas pueden realizarse aisladamente, pero consiguen su efecto óptimo cuando se combinan entre sí, y con los mudras y el pranayama. En las técnicas de pranayama su aplicación es indispensable durante las retenciones (kumbhakas).
  Antes de iniciar una práctica rigurosa del pranayama es conveniente estar muy bien adiestrado en los tres bandhas que son :
  • Jalandhara bandha
  • Uddiyana bandha
  • Mula bandha
  • y la realización conjunta de los tres bandhas que se denomina Malabandha.
    
  En próximos artículos explicaremos como hacer estos bandhas.
  

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