Quédate en casa

Quédate en casa por ti, por tu familia, amigos, vecinos y por nuestra sociedad.

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Es la mejor manera de prevenir la propagación del #coronavirus.

Todos tenemos algún familiar que es profesional sanitario y también debemos protegerles.

Sabemos que esta situación afecta a las personas más vulnerables, por lo que sigue las medidas especiales que marque tu Comunidad y mantén la calma. Ahora es importante contener el nerviosismo.

Te comparto una serie de tips que pueden ayudarte:

• Mira las noticias un par de veces al día.
• Acude a fuentes oficiales y busque información contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, colegios profesionales sanitarios -el de médicos, el de enfermería y el de farmacéuticos– y organismos oficiales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), no siempre los chats de Whatsapp tienen la razón.

• Establece nuevas rutinas, espacios y turnos para que sea más efectivo el teletrabajo en casa
• Haz descansos cada hora, anda por casa y aplica alguna técnica de relajación.
• Ten al menos una videoconferencia con tu familia y amigos, es la mejor forma de comunicarte.

Si estás padeciendo alguna enfermedad…

• Maneja tus pensamientos intrusivos. 
• No te pongas en lo peor anticipadamente. 
• Sé realista. La inmensa mayoría de las personas se están curando. Cuando sientas miedo, apóyese en la experiencia que tiene en situaciones similares. Piensa cuántas enfermedades has superado con éxito.