El alivio natural de la acidez es más difícil de conseguir de lo que usted puede pensar. ¿Cómo puede deshacerse de la acidez de forma rápida y natural? Aquí está una descripción de los remedios ácidos del reflujo que trabajan realmente.
¿Quieres alivio de reflujo ácido? Pruebe estos 7 remedios naturales para el ardor de estómago
¿Sabía usted que su ácido del estómago es tan poderoso que hace un gran progreso hacia la eliminación total de una cuchilla de afeitar después de 24 horas de inmersión completa?
No es ninguna sorpresa, entonces, que la “guerra química” a pequeña escala que se está dando en su esófago cuando usted experimenta la acidez es, bueno, menos que agradable. Si usted está sufriendo de reflujo ácido porque está embarazada, comió demasiada comida picante, bebida gaseosa o porque tiene ERGE, una cosa está clara: usted quiere deshacerse de la acidez rápidamente.
Es posible que haya llegado a esta página porque a menudo sufre de acidez estomacal y desea alivio natural a largo plazo de la acidez estomacal o porque se trata de un episodio de reflujo ácido en este momento y quiere saber si tiene algo alrededor de la casa que podría servir como un remedio natural para el ardor de estómago. De cualquier manera, echemos un vistazo a los remedios de acidez natural que se han demostrado para aliviar la acidez estomacal.
¿Es el bicarbonato de sodio un buen remedio natural de acidez estomacal?
La gente aconseja a veces a ésos con episodios frecuentes de acidez el bicarbonato de soda, algo que casi todo el mundo tiene en la cocina, para relevar la acidez. Simplemente disuelva unas cuantas cucharadas de bicarbonato en un vaso de agua, beba y espere a que ocurra la magia. Sé por experiencia que el bicarbonato de sodio alivia la acidez casi al instante, este remedio natural me salvó del reflujo ácido durante el embarazo.
¿Qué dice la ciencia, sin embargo?
Usted puede estar interesado en saber que el ingrediente activo en el bicarbonato de sodio, es en realidad un ingrediente común en antiácidos comerciales para tratar la acidez estomacal. Los antiácidos se recomiendan comúnmente para el alivio a corto plazo del reflujo ácido, pero las personas que experimentan a menudo la acidez están aconsejadas a buscar la ayuda médica para discutir la posibilidad de poder tener ERGE, y encontrar mejores remedios a largo plazo, así como una dieta de reflujo ácido. El bicarbonato de sodio hace maravillas para el estómago, pero puede conducir a los problemas del corazón y a la toxicidad del bicarbonato de soda en el largo plazo.
El veredicto: Use una cantidad reducida de bicarbonato de sodio (una cucharadita o media cucharadita) como una manera de deshacerse de la acidez rápida en ocasiones, pero no deje que se convierta en una muleta a largo plazo.
Goma de Mascar: ¿Un remedio para la acidez natural?
La investigación demuestra que la goma de mascar durante 30 minutos después de consumir una comida actúa como un remedio previo de la acidez estomacal aumentando el flujo de la saliva y por lo tanto lavando lejos cualquier acumulación de ácidos del estómago en el esófago causado por el reflujo ácido. Tomar un paseo durante media hora también tiene un efecto preventivo leve, pero esto no es casi tan eficaz como el chicle.
El veredicto: Las mujeres embarazadas, las personas con ERGE y aquellos con episodios frecuentes de acidez estomacal deberían tratar de mascar chicle después de las comidas. No hará ningún daño y es muy probable que ayude. No espere hasta que experimente reflujo ácido ¡sólo mastique chicle!
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Remedios naturales contra la acidez estomacal
Si alguien le dice que use el jugo de aloe vera, algas marinas, olmo resbaladizo o ajo fresco como remedios naturales para deshacerse de la acidez rápida, no los crea, no hay evidencia científica de que estos llamados remedios de reflujo ácido funcionan.
¿Es el yogur un buen remedio de la acidez estomacal? Dado el hecho de que se sugiere a menudo, usted puede pensar así. No se deje engañar, el yogur es ácido y los alimentos ácidos pueden provocar acidez estomacal.
Los mejores remedios naturales para el ardor de estómago no son realmente “remedios” en absoluto
Cuando usted oye el término “remedio natural del ardor de estómago”, probablemente piense en algo que usted puede ingerir activamente, quizás una hierba o una infusión de una cierta clase. Sin embargo, el mejor remedio natural de la acidez estomacal es una mirada más cercana a su estilo de vida.
Las personas que tienden a sufrir episodios de acidez estomacal durante la noche deben considerar la posibilidad de evitar los alimentos en las horas antes de acostarse. Coma su última comida a más tardar a las 7, y es menos probable que le golpee la acidez. Usted también querrá dormir en su lado izquierdo y colocar su cabeza en una posición ligeramente elevada, usando una almohada si usted sufre de acidez en la noche.
La comida es un remedio de acidez natural también. Comer alimentos que ayudan a la acidez estomacal y evitar los alimentos que provocan la acidez estomacal puede ser el paso más eficaz que puede tomar si a menudo se ve afectado por el reflujo ácido.
Una dieta eficaz de reflujo ácido requiere que usted evite:
- Café, té, bebidas carbonatadas y jugo de cítricos
- Alcohol
- Comidas picantes y grasosas
- Chocolate, hierbabuena y tomates
Ustedes, por otro lado, son alentados a comer:
- Una dieta rica en fibra
- Un montón de frutas y verduras
- Grasas poliinsaturadas
Esta dieta de reflujo ácido le ayudará a reducir la frecuencia de sus episodios de acidez estomacal. Sin embargo, la forma de comer es tan importante como lo que come, por lo que también debe evitar comer grandes porciones y más bien, seguir comidas más pequeñas y con más frecuencia.
La línea de fondo
Mastique chicle después de las comidas si está buscando prevenir la acidez estomacal a largo plazo, pero también considere ajustar su dieta. Duerma en su lado izquierdo con una cabeza elevada, no coma tres horas antes de ir a la cama.
Si usted está golpeado por un episodio agudo de acidez y no es algo que le sucede a menudo, siga adelante y use bicarbonato de sodio como su remedio natural ardor de estómago.
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