¿Quieres prolongar tú vida? Sigue estos consejos

Alargar o prolongar la esperanza de vida de las personas, es algo que el ser humano debería de realizar.

Ya que trae buenos beneficios, además de vivir unos años más, te ayuda a vivir de una manera más saludable. Si quieres

vivir lo más duradero posible sigue estos consejos:

Eliminar los ácidos en el cuerpo.

Evitar un pH ácido en nuestro cuerpo es vital para tener una buena salud.

Para empezar, al hablar de pH nos referimos al potencial de hidrógeno. Este es una medida de la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo.

Para entenderlo con más claridad, debemos tener en cuenta que los niveles de acidez se miden en una escala. Los valores son los siguientes:

De 1 a 14: 1 es el más ácido, 7 el más neutro y 14 el más alcalino.

El nivel idóneo para gozar de buena salud va de 7,3 a 7,45.

Cuando nuestro cuerpo tiene un nivel de acidez elevado, es más propenso a sufrir problemas crónicos. Por ejemplo, diabetes, obesidad, migrañas, cataratas, cáncer, artritis, alergias, osteoporosis, entre otras.

Siga estos consejos para disminuir los ácidos en el cuerpo:

-A nivel general, los alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos, hacen que nuestros niveles de acidez se eleven. En cambio, alimentos de origen vegetal como las frutas y verduras tiene propiedades que nos ayudan a alcalinizar.

-Evitar las comidas rápidas, comidas chatarras, alimentos procesados y frituras.

-En lo posible se deben evitar los productos de limpieza e higiene altamente tóxicos. Debemos optar por alternativas naturales o bio. Limpiar tu hogar con productos naturales como el bicarbonato de sodio, el limón y el vinagre.

-Incrementar el consumo de vegetales de hojas verdes y moradas, así como batidos verdes y morados a diario.

-Adoptar el buen hábito de beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los días. El ácido cítrico es un gran alcalinizante a pesar de ser ácido.

-Evita el consumo de azúcar, lácteos y trigo.

-No tomar bebidas refrescante, por su alto contenido de ácidos.

-Neutralización de ácidos tomando agua alcalina.

-Mucho cuidado al elegir productos químicos para la belleza y el cuidado de la piel, ya que éstos en ocasiones son tóxicos. En lo posible debemos procurar utilizar productos naturales cuando se trata del cuidado del cabello, del cutis, de los dientes, etc.

-Prepara a diario un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio y beberlo.

-Hacer regularmente ejercicios que te hagan sudar.

Para mantenerse saludable, además de eliminar los ácidos en el cuerpo se recomienda tener estos hábitos:

– Eliminar del cuerpo elementos químicos pesados y nutrirlos de elementos livianos.

– Tomar y comer antioxidante.

– Ir regularmente al baño.

– Tomar 8 vasos de agua diarios.

– Nada de stress.

– No fumar ni beber.

– Ejercita tú mente.

– Tener una buena dieta.

Empecemos a cambiar nuestro estilo de vida y tener estos hábitos, que te van a ayudar a vivir mejor durante mucho más tiempo. No lo dejes para después.