Ready, set, go! Guía práctica para comenzar a correr

"Todos estamos destinados a ser corredores", declara Chris Bennett, (Director Global y entrenador de Nike + Run Club). " No siempre va a ser fácil. Habrá días en que no desearás calzarte las zapatillas. Pero habrá otros días en que sentirás que tus pies vuelan, en lugar de correr".

Correr es no es tan difícil, si se sabe cómo (y se tiene fuerza de voluntad). Para ello, nada mejor que ponerse a leer algún libro sobre corredores tan de moda hoy en día. A este paso, hasta mi madre sacará su versión de " Correr feliz a los 75" pero mientras, en este post me gustaría hablaros de un práctico libro/manual escrito en 1966 por Bill Bowerman, (cofundador de Nike), en el que introdujo una rutina de correr accesible para todo el mundo.

Gracias a los consejos y sugerencias del manual de Bill, y con un par de zapatillas (Nike por supuesto), cientos de miles de personas comenzaron a tomarse el jogging o running como algo serio.

Casi 50 años después, la sabiduría de "jogging" ha evolucionado, (de la misma manera que todo, todo, todo evoluciona), pasando a ser el "running" uno de los deportes estrella del momento. (Todo el elenco de carreras es un ejemplo de la buena situación por la que pasa este deporte).

Siguiendo la fiebre del running, a la vez que para rendir un pequeño homenaje a Bill Bowerman y sus fundamentos para correr, más los consejos y sugerencias adaptadas a los tiempos modernos, Nike acaba de lanzar una NUEVO LIBRO / GUÍA GRATUITA para comenzar a correr.

"Ready, Set, Go!" es su título, yestá basado en un programa progresivo del entrenador Bennett, que empezó y todavía se desarrolla como sesión en Nike+ Run Club. Según confirma este método de diez carreras, el runner progresa desde la primera carrera hasta la más rápida, durante el periodo previsto.

Además de ello, esta práctica guía nos ofrece consejos sobre alimentación, vestuario, motivación y como recuperarse después de las carreras. Todo ello salpicado con divertidas imágenes que nos facilitan la lectura y nos motivan a comenzar a entrenar.

Como dice Galen Rupp (Atleta Nike y corredor de larga distancia en US): "No hay nada mejor que ir a correr y sentir que es sin esfuerzo. Ya sea en el tiempo que tengo para relajarse y despejar mi cabeza o la alegría de la ejecución de una nueva mejor marca personal, Me encanta correr ".

Yo, me animo a leerlo. Y a seguir entrenando. Las carreras se han vuelto parte de mi vida. Y me alegro por ello. Podéis descargar la guia GRATUITA HACIENDO CLICK EN ESTE ENLACE

¿Y vosotros? ¿Os ha entrado la fiebre "runner"? ¿Qué os parece esta nueva iniciativa de Nike? ¿Practicáis algún deporte? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!