Realmente eres lo que comes.

Investigaciones dietéticas han descubierto 14 alimentos ricos en diferentes nutrientes, que una y otra vez promueven una buena salud general.

Los “superalimentos” acuñados, tienden a tener menos calorías, niveles más altos de vitaminas y minerales y muchos antioxidantes que combaten las enfermedades.

Frijoles (legumbres), bayas (especialmente arándanos), brócoli, té verde, nueces (especialmente nueces), naranjas, calabaza, salmón. la soja, las espinacas, los tomates, el pavo, los cereales integrales, la avena y el yogur pueden ayudar a detener e incluso revertir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el Alzheimer y algunas formas de cáncer.

Con estos  alimentos como base de una dieta equilibrada y sólida, los trucos para bajar de peso y otros programas de vuelo nocturno pueden convertirse en algo del pasado en su vida. Por el contrario, los efectos nocivos de una dieta desequilibrada son muchos y variados. Los bajos niveles de energía, los cambios de humor, el cansancio crónico, el cambio de peso, la incomodidad con el cuerpo, son solo algunos signos de que su dieta no está equilibrada.

Una dieta desequilibrada puede causar problemas con el mantenimiento de los tejidos corporales, el crecimiento y desarrollo, la función del cerebro y del sistema nervioso, así como problemas con los sistemas óseos y musculares.

Los síntomas de la desnutrición incluyen falta de energía, irritabilidad, un sistema inmunitario debilitado que conduce a resfriados o alergias frecuentes y agotamiento de minerales, que pueden desencadenar una variedad de problemas de salud, incluida la anemia.

Y dado que el cuerpo está conectado, darse cuenta de que el cuerpo no está saludable, dará como resultado un espíritu no saludable. Cuando nutrimos nuestro cuerpo con estos superalimentos y los complementamos con otros alimentos frescos, ricos en nutrientes y saludables, nuestro espíritu será revitalizado y saludable como resultado directo.

Muchas dietas modernas basadas en alimentos pre-envasados ​​carecen de muchas vitaminas y minerales, lo que también puede afectar nuestras capacidades mentales y causar irritabilidad, confusión y la sensación de «estar en la niebla» todo el tiempo.

Los superalimentos pueden ser la base de una solución sana, saludable y nutritiva para curar muchas dolencias.