Recaer en el tabaco o “Tener una recaída”

Cuando se está dejando de fumar es normal el hecho de recaer en el tabaco. Tener una recaída en el tabaco es normal si intentas dejar de fumar. Yo al final no lo habría conseguido si no hubiera recaído anteriormente. Intentarlo es conseguirlo.

No conozco a ningún ex-fumador (A NINGUNO) que sin haberlo intentado varias veces, haya recaído para conseguir finalmente dejar de fumar.

Si bien ahora que posiblemente estás comenzando a dejar de fumar, el hecho de dejarlo te pueda parecer difícil e imposible, sospecho por lo que voy viendo que es una de las cosas más curiosas (además de las mejores) que puedes hacer en tu vida para “combatir” contra ti mismo, ayudándote a mejorar como individuo y a conocerte a ti mismo un poquito mejor.

Recaer en el tabaco es intentarlo

Del desánimo al fracaso personal

Contaba días atrás que cuando me propuse dejar de fumar lo hice al 100%. Hacerlo al 99% era mucho… si, tan solo un 1% que en ese caso dejaría libre el espacio suficiente para tener una recaída. No te permitas ni eso. Un compromiso al 100% es el mejor camino hacia el éxito.

Yo tenía ganas de fumar (es más… mientras escribo esto tengo ganas de fumar) pero se perfectamente que las ganas de fumar se pasarán, llegará un momento en que “no me encuentre fumando a mi mismo“, “no me vea“… pero hay algo por encima de todo eso, y eso soy yo. Es la expresión propia de mi mismo (que no mi Ego) sobre la percepción que debo de tener de mi y no caer en fumarme un cigarro aun teniendo ganas (hace cuatro días que lo dejé) y eso se llama compromiso.

Antes de recaer en el tabaco piensa en EL COMPROMISO contigo mismo.

Si ya has recaído… SIGUE SIN FUMAR. Te contaré un secreto: Tienes mucho ganado hasta ahora, más de lo que te crees, pero haz dos cosas: 1. no se las digas a nadie y 2. No te lo creas mucho y abuses de ello.

Si hay una cosa que produce baja autoestima y depresión ES FUMAR según un estudio que puedes leer en este enlace. Así que no te desanimes por haber recaído.

Las ganas de volver a intentarlo

Has recaído en el tabaco… ¡Vale!

¿Te sientes mal?… ¿Vas a volver a fumar?

Que contestes si o no a las dos preguntas anteriores es totalmente indiferente, lo importante es que lo tengas cada vez más claro y NO vuelvas a fumar.

Valoración de la dificultad

Has llegado hasta aquí.

No es lo mismo llevar 3 días que 21 días ni varios meses. Valora la dificultad dependiendo del tiempo que lleves fumando.

¿Habías llegado antes hasta aquí?… lo importante no es el tiempo, es que lo tengas cada vez más claro y NO vuelvas a fumar.

Intentarlo es querer

No volver a intentarlo

Hay una cosa que debes de tener clara ante una recaída: SEGUIR SIN FUMAR.

…comenzar a decir que “realmente no es tan malo el tabaco“, que verdaderamente “no se tienen ganas de dejar de fumar“. Estos auto-convencimientos te lo puedes repetir tu solo porque no vas a convencer a nadie. Lo siento. En este caso sigue fumando, pero háztelo mirar.

Obsérvate

Mírate desde otro punto de vista. Hay momentos en los que a lo mejor no te venga bien o suponga un esfuerzo realmente considerable el dejar de fumar. Si has elegido un mal momento de tu vida para dejar de fumar, reconsidera dejar de fumar para más adelante.

Analiza por qué has fallado

¿Eres tu o son las circunstancias por las que has vuelto a recaer?

¿Crees que ha merecido la pena recaer?

Querer es poder

Si lees aquí mi primer día sin fumar «hace de ello muy pocos días» te darás cuenta que detrás de esa entrada hay una cosa: GANAS POR DEJAR DE FUMAR.

Si has tenido una recaída lo primero que no debes de hacer es sentirte mal contigo mismo. Fuma, comprueba que el tabaco no estaba tan bueno como habías imaginado (yo recaí varias veces), sonríe (comprueba que llevo razón) y márcate un día cercano para volver a dejar de fumar.

Para ello antes observa estos dos puntos:

Reconoce hasta donde has llegado

Si después de muchos días te has fumado uno o dos cigarros, comprobarás que “no saben tan bien como te imaginabas” antes de fumártelos. Eso es una «trampa» psicológica donde no debes de caer. Permítete haber tenido esa licencia y sigue sin fumar …continúa ahora que sabes lo mal que sabe el tabaco después de mucho sin fumar. No tendrás que comenzar desde cero y no pasarás el mismo síndrome de abstinencia que pasaste al principio. Mantente firme en la decisión de dejar de fumar… las ganas de fumar se pasan, y pronto.

No fumes y continúa sin fumar

Deja siempre la puerta abierta a dejar de fumar si realmente tienes ganas de dejarlo… ¡CONTINUA SIN FUMAR!

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Rafa García

www.yanofumas.com

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