Receta batido de proteínas casero

Receta saludable de batido de proteínas casero, de unas 800 calorías totalmente saludable.

Batido para sustituir alguna de las comidas de su dieta, destinado para todas aquellas personas con intención de tomar un suplemento de proteínas de forma casera para subir su masa muscular.

Creamos esta receta de batido de proteínas casero, de manera escrita y en vídeo publicado en nuestro nuevo canal de youtube. Dedicado a todos nuestros miembros de la comunidad del ElBlogdelaSalud.info que nos piden recetas caseras saludables, para poder llevar una buena alimentación, rica en proteínas, hidratos y grasas pero de buena calidad.

Información Nutricional

Valor energético 800 calorías por batido
Proteína 80 g
Grasa 12 g
Carbohidratos 250 g
Fibra alimentaria 45 g

Ingredientes

200 ml Leche desnatada
100 g de Yogur denatado
70 g de Avena
2 Claras de Huevos Cocidos
1 Platano
1 Cucharada de Miel
1/2 Cucharada de Mantequilla de Mani
1/2 Cucharada de Queso de Ricota
2 Cucharadas de Mezcla de Frutos Secos y Pasas

Instrucciones

1. Ponga en una batidora la leche, el yougur y la avena y comienze a batir.
2. Pele los huevos cocidos y quite la yema, las claras introduzclas en el vaso de la batidora, añada la cucharada de miel, y el platano pelado y cortado a trozos. Vuelva a baitr hasta conseguir una mezcla homogenea.
3. Coja media cucharada de mantequilla de mani y media de queso de ricota y mezcle con entusiasmo.
4. Por último introduzca dos cucharadas de mezcla de frutos secos y pasas, y a batir de nuevo.
5. Sirva en dos vasos grandes de unos 300 ml, coloque encima del batido en forma de decoración unos pocos frutos secos.
6. ¡¡¡A disfrutar de este delicioso batido de proteínas casero!!!