Un rico desayuno, proveniente de Inglaterra y Escocia, que proporciona hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra ayudándonos a bajar los niveles de colesterol y los triglicéridos, también perfecto para para combatir el estreñimiento.
Si además le añadimos miel, frutas y frutos secos, tenemos un TOP 10.
INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:4 cucharadas de copos de avena (yo la utilizo integral)
Un vaso de leche (mejor desnatada sin lactosa o alguna vegetal)
Una cucharada de miel o de azúcar integral
Frutos rojos y coco rayado
Canela en polvo
PREPARACIÓN DE LA RECETA:- Poner a calentar la leche en un cazo con la cucharada de miel.
- Cuando esté caliente añadimos los copos de avena removiendo durante 10 minutos y apagamos.
- Poner la papilla en un bowl y decorar con los frutos rojos, el coco rayado y la canela.
Si quieres más recetas y recomendaciones gastronómicos, podéis leer a Amanda en: Zámpate el mundo
Además, te dejamos un selección de desayunos en: Desayuna, tu cuerpo te lo agradecerá.
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