Recomendaciones de gasto energético que puedes realizar este "18"

Especialista propone varias actividades relacionadas con estas celebraciones.
Pensar en Fiestas Patrias debe dejar de ser sinónimo de excesos de comida y alcohol. La principal recomendación que hacen los expertos, es no hacer de esta celebración una verdadera comilona y aprovechar de disfrutar al aire libre y bailar cueca lo que más puedas. Para que te motives, acá te contamos cuánto puedes gastar haciendo cada una de estas actividades.
La nutricionista de Clínica INDISA, Cecilia Benavides, propone varias actividades relacionadas con estas celebraciones de fiestas patrias, con las que podrás quemar las calorías extra que has comido y acá te las mostramos. Recuerda que mientras más “pino” le pongas, ¡mejores serán los resultados!
Gasto energético por 30 minutos de:
Trotar: 346
Bailar cueca (12 pies de zapateada hombre): 236
Bailar cueca (12 pies de cueca mujer):156
Bailar cumbia: 175
Bailar reggeton: 230
Bailar salsa-merengue: 225
Encumbrar volantín: 80
Caminar: 140
Gasto Calórico
Otros consejos para no engordar este 18
-Intenta respetar horarios y selección de calidad de tus alimentos.
-Salte de tu plan de alimentación en forma responsable, evitando excesos de comida y bebida.
-No pruebes todo lo que pase enfrente tuyo. Selecciona los alimentos que vayas comer.
-Preocúpate de realizar actividades que te permitan aumentar el gasto de energía, para lograr un equilibrio entre lo que comes y lo que gastas.
Chile Deportivo