En el embarazo es muy habitual padecer insomnio, ya sea permanente o por medio de episodios, y este insomnio puede deberse a muchas cosas desde una indigestión hasta ansiedad pasando por cualquier otra cosa sin importancia. Pero sobre todo conforme pasa el embarazo va a ser más difícil encontrar una postura para dormir.
Uno de los consejos para evitar el insomnio es la comodidad, por lo que se recomienda un colchón duro y cómodo así como cojines bajo el abdomen y las rodillas.
Las ganas de orinar también van a ser las que hagan que la embarazada se levante varias veces en la noche impidiendo dormir. Se recomienda beber poco líquido durante la cena y en las horas próximas a dormir para que esto no suceda tan a menudo.
Se recomienda una dieta equilibrada evitando comer alimentos picantes, fritos, ácidos, ni ninguna bebida con cafeína. Hay que esperar desde que se come hasta la hora de dormir al menos un par de horas.
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