Recuperación tras el embarazo

El otro día hablando con mi fisio, me decía que deberían existir clases de Recuperación Post Parto, puesto que un embarazo deja muy tocado el cuerpo de la mujer. Como las clases de preparación al parto, que no sean algo obligatorio pero que exista un lugar donde la mujer pueda informarse y ejercitarse.

El postparto más conocido es la cuarentena, los 40 días posteriores al parto, en los que la mujer está recuperando su cuerpo, su útero recupera su lugar y tamaño, se expulsan los últimos restos… Pero poco se habla o se trabaja el postparto más allá de esos 40 días, la matrona o ginecólogo te da el alta y “ala, pa´tu casa”.

Y allí te das cuenta de que tu tripa no vuelve a su sitio, no sabes cuando poder hacer ejercicio de nuevo ni si será bueno para que los músculos abdominales vuelvan a su lugar, tienes ciertos escapes cuando toses o estornudas, o ¡peor aún! sin darte cuenta.

Además con la edad, que los embarazos afectan, pero la edad también, que no tenemos 18 años, también vamos perdiendo tono muscular, y pasa esto:

Por esto cada vez existen centros que hacen clases o ofrecen servicios de recuperación del suelo pélvico.

En las clases de preparación al parto sí nos hablan del suelo pélvico, que hagamos ejercicios Kegel (que levante la mano quien los hizo a diario, ole por ti, porque a mi se me olvidaba y mira que era fácil de hacer), que es una parte de nuestro cuerpo que debemos cuidar y…ya.

En Zaragoza, donde vivo, hay un centro de bienestar y estética que ha puesto en marcha servicios de prevención y tratamiento de problemas del suelo pélvico.

Sabáh Spa: especialistas en Zaragoza de la mujer

La mujer requiere un cuidado especial durante la temporada del embarazo, durante y después. En Sabáh Spa lo saben, tienen clases de preparación al parto, pilates para embarazadas, cuidados postparto, cuidados del bebé en pareja… y profesionales que dirigen la prevención y el tratamiento de otros problemas derivados como incontinencia o disfunciones sexuales.

Este martes se presentaron en su centro los nuevos servicios, para informar de la importancia del cuidado del suelo pélvico y las distintas técnicas que se pueden poner en práctica según cada caso personalizado:

• Terapia manual en pelvis y abdomen.
• Técnicas viscerales y vasculares.
• Electroestimulación.
• Ejercicios abdominales hipopresivos
• Ejercicios de Kegel y entrenamiento muscular.
• Masaje psicosensorial.
• Reeducación del esquema corporal y reconocimiento sensitivo-sensorial

Sabah Spa tiene profesionales con mucha experiencia, un equipamiento muy completo, está en el centro de Zaragoza, es un centro de bienestar, ofrecen clases de yoga, de mindfulness (tan de moda ahora), además de masajes relajantes, tratamientos estéticos, tratamientos de lesiones… En su web podréis encontrar más información, precios, y todos los servicios que tienen en marcha.

Os dejo también este post sobre higiene postural postparto de su blog, post que yo me voy a estudiar de arriba a abajo a ver si consigo recuperar mi espalda y olvidarme de los mil dolores que tengo en las últimas semanas (ya me he puesto en manos de una fisioterapeuta y estoy mejor, gracias por preocuparos

)

¿Habéis tenido problemas de suelo pélvico o similares tras los embarazos? ¿Conocíais que hay centros especialistas para tratar estos problemas?