Revista Coaching

Reduzca el estrés con estas efectivas estrategias

Por Miguelfalck

El estrés tiene efectos negativos en nuestra salud física y emocional, por lo tanto debemos evitarlo al máximo, se nos dice que la vida agitada de las ciudades modernas contribuye al estrés, quizás se tenga razón, pero hay algo más importante, nosotros somos los dueños de nuestra vida, así que debemos buscar las estrategias efectivas que nos permitan vivir libre de estrés, algunas ideas sencillas como estas nos pueden ayudar:

  1. Centre su vida solo en aquello que en verdad es importante: Varias personas sufren de estrés porque están fraccionados en demasiadas responsabilidades, tienen tres trabajos, pertenecen a varios grupos, desean practicar deportes, etc. Al final ese estilo de vida, pasa una factura terrible, usted tiene que concentrarse en pocas ideas, no se comprometa en acciones que no puede cumplir.reduzca el estrés
  2. El orden personal es fundamental para evitar el estrés: Si usted analiza la mayoría de eventos en su vida que le han causado estrés, se dará cuenta que usted ha sido el responsable, dejó que las circunstancias se salieran de sus manos, si usted es muy ordenado en todo, entonces siempre estará en una posición de serenidad, no tendrá sobresaltos y evitará los episodios de estrés.
  3. Aumente su nivel de compromiso pero con las cosas importantes: Mucha gente se estresa cuando no está acostumbrada a asumir grandes retos, por eso debemos esforzarnos todos los días en aumentar nuestras capacidades, pero a diferencia del primer punto, hay que hacerlo en aquello que es vital para nuestra vida, en las ideas que nos llevarán a alcanzar el éxito de forma espectacular.
  4. Evite la acumulación del trabajo: La gente se estresa porque son descuidados en algún momento con su trabajo y después tiene “el agua al cuello”, hay que evitarlo, actuar con eficiencia, todo lo que se nos presente en el momento, intentar resolverlo ahí mismo, no hay que darle largas al asunto porque después nos estresaremos.
  5. Use las técnicas para aprender a controlar la mente: El estrés se crea en la mente, aunque hay que aplicar las estrategias para evitarlo, porque se requiere responsabilidad, también es cierto que en circunstancias en la que no podemos hacer nada, es necesario calmarse, la mayoría del estrés es producto del negativismo, nos aterra pensar que lo peor pueda pasar y la mente siempre está mandando diferentes pensamientos, es indispensable ponerle un alto y evitar que nos siga controlando, utilizando los AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN BÁSICA usted lo logrará, al solo escucharlos su mente entrará en un estado de relajación estupendo, así podrá concentrarse en una idea única y conforme las practicas estar en la capacidad de controlar su mente, así bloqueará todas las ideas negativas que le generen sufrimiento, al usar estos audios aumentará su nivel de bienestar, las áreas del cerebro vinculadas con la felicidad y el autocontrol se desarrollarán, entonces el estrés desaparecerá de su vida.
  6. Duerma lo suficiente: No hay como tener un SUEÑO REPARADOR para levantarse el día siguiente lleno de energía para desarrollar sus actividades con eficacia.
  7. Enfóquese en mejorar su vida y no en cambiar a otras personas: Acá está uno de los pilares de la autorrealización, cuando nos concentramos en cambiar nosotros mismos, entonces los demás nos percibirán diferente y también cambiarán, en ese sentido, el poder fluirá en su vida.

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Originally posted 2012-10-27 02:18:17.

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