Reflujo Acido

El reflujo acido también conocido con reflujo gastroesofágico, es una enfermedad en la que el contenido del estómago fluye al esófago, el conducto digestivo que conecta la boca con el estómago.   En la actualidad hay muchas personas que se ven afectadas por esta enfermedad y se debe mayormente al excesivo consumo de alimentos ácidificantes en la dieta.
Los síntomas están normalmente asociados con acidez e indigestión sin embargo algunas personas que padecen de reflujo silencioso nunca padecen estos síntomas, en cambio presentan ronquera, tos crónica, ahogo, problemas para tragar, sensación de tener algo atorado en la garganta, algunas veces dificutades para tragar o ahogos.
Se recomienda consumir alimentos como la avena, el pan integral, ensaladas, bananos, melones, apio, perejil, coliflor, espárragos, arvejas, sabila, jengibre. Prefereiblemente se debe consumir alimentos organicos sin agregados químicos.   En lugar de comer varias veces al dia y en grandes cantidades cada vez coma poco y frecuentemente. Tambien es recomendable no fumar.   Es conveniente evitar comer o tomar cualquier bebida después de las 8 de la noche, la única bebida recomendable después de esta hora es el agua siempre y cuando no se beba demasiada.   Tampoco se acueste inmediatamente después de haber comido, en caso de que sienta reflujo cuando este durmiendo acomode las almohadas para que el cuerpo quede en una posición mas vertical.   No haga ejercico inmediatamente después de comer, ni use cinturones o ropa apretada alrededor de la cintura ya que aumenta la presión sobre el estomago, contribuyendo al reflujo.   Evite alimentos como el chocolate, las gaseosas, el alcohol, frituras, comidas rapidas, alimentos procesados, la cafeína, los picantes, los jugos citricos. Las gaseosas, el alcohol y el chocolate además de ser alimentos acidificantes debilitan las defensas del cuerpo que evitan que el contenido del estomago fluya hacia arriba.   Image courtesy of / FreeDigitalPhotos.net