Antes de profundizar en la enfermedad de reflujo gástrico o Reflujo gastroesofágico, tal vez deberías saber la diferencia entre esta afección y la gastritis. El reflujo gástrico trata sobre el retorno de alimento y los ácidos estomacales derivados de la digestión. La gastritis en cambio, es la inflamación del revestimiento del estómago. Mas sobre la gastritis
¿ Qué es el reflujo gastroesfágico y qué lo causa ?
El reflujo ácido, conocido como ERGE, por sus siglas de enfermedad por reflujo gastroesofágico, es una condición en la que el alimento que está en el estómago se regresa hacia el esófago, que es el tubo que va desde la boca hacia el estómago.
Cuando sucede esto, es muy irritante para el esófago, el cual puede sufrir daños e inflamarse el revestimiento que lo cubre. Si el daño es muy profundo puede surgir una úlcera.
La mayoría de las personas, que sufren del reflujo, o lo que comúnmente se le llama agruras, como los síntomas no son muy severos, buscan alivio en los antiácidos, sin preocuparse, la mayoría de las veces, en investigar qué está causando este malestar y por lo tanto cuál será el mejor remedio.
Se puede tomar antiácidos cada vez que se tenga un ataque de agruras, sin embargo los antiácidos son un alivio temporal. Además no es nada recomendable utilizarlos muy seguido, por una parte, son drogas sintéticas, lo que significa que están formulados con sustancias químicas que pueden hacer más daño que bien al cuerpo. En segundo lugar, tomar antiácidos frecuentemente, reduce la capacidad del cuerpo para producir los ácidos gástricos, que necesita para su buen funcionamiento.
Otro de los síntomas de la acidez estomacal, puede ser un dolor en el pecho, el dolor por lo general comienza en el estómago y viaja hasta el pecho y a veces hasta la garganta.
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La acidez aumenta cuando se come mucho y por lo general se cuando la persona está acostada sobre su espalda. La mayoría de las personas que sufren de ERGE, lo sufren más intenso por la noche.
- Otro síntoma son las náuseas después de la comida.
Causas del reflujo gastroesfágico
Muchos son los factores que pueden desencadenar el reflujo gastroesfágico en una persona. El tipo de dieta que se lleva es uno de ellos.
Actualmente, las personas comen mucha comida rápida, la cual es baja en fibra y en contenido nutricional y además con demasiado contenido graso y picante, lo que puede desencadenar la acidez estomacal.
Igualmente, los refrescos pueden causar reflujo. Así como las bebidas cargadas de cafeína.
El consumo de bebidas alcohólicas también se considera una de la causas del reflujo ácido. Cuando se toma alcohol en grandes cantidades, causa irritación en la membrana mucosa del esófago, induciendo así la ERGE.
El tabaquismo también está estrechamente vinculado con el reflujo ácido. Los fumadores producen la mitad de la saliva producida por los no fumadores y como la saliva contiene bicarbonato que es el elemento conocido para neutralizar los ácidos del estómago, de ahí que los fumadores estén propensos a sufrir más de ERGE.
El tener sobrepeso también puede desencadenar el reflujo gastroesfágico.
Por todo lo que hemos dicho, haciendo pequeños cambios en nuestros hábitos alimenticios se puede mejorar esta condición.
Aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal
Además quiero recomendarte un recurso que va a ser muy útil para aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal. Podrás deshacerte de esta desagradable molestia para siempre. Es un Sistema hecho por una persona que sufrió durante mucho tiempo reflujo ácido y que no le han sido útiles las medicinas tradicionales, por lo que hizo investigaciones sobre este padecimiento y con sus hallazgos formó su Sistema para erradicar esta enfermedad.
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Como evitar el reflujo gastroesofagico
Si estás sufriendo de reflujo ácido, ya sabes lo molesto que es y quizá te estés preguntado ¿cómo puedo evitarlo Te daré una respuesta muy sencilla Evitando lo que lo causa.
Sin duda estarás de acuerdo conmigo que si padecemos reflujo ácido es porque hemos descuidado nuestra alimentación, que comemos cualquier cosa, sin tener en cuenta si le cae bien a nuestro cuerpo o no, sino que solamente nos basamos en las papilas gustativas. Lo bueno es que si nosotros hemos descuidado la forma en que comemos, el remedio está en nuestras manos.
Solamente que a veces no nos damos cuenta de qué exactamente es lo que nos cae mal. Esto lo podemos saber cuando tenemos el reflujo, repasar qué comimos.
En ocasiones puedes decir lo que comí es sano, comí frutas y comí verduras. Ciertamente, si comieras la fruta y dejaras pasar un tiempo, por ejemplo una hora y comieras las verduras sería diferente la reacción de tu cuerpo. Esto se debe a que nuestro organismo produce diferentes tipos de jugos digestivos para digerir las frutas y las verduras y se anulan unos entre otros.
Entonces hay qué tener este cuidado comer primero la fruta que se digiere más rápido, sale del estómago y luego podemos comer las verduras. Prueba esto que te digo y sé consciente si mejora tu digestión, estoy segura de que así será. Esto yo lo he comprobado muchas veces, desde que lo supe, he puesto atención a no comer en una misma comida fruta y verdura y me ha resultado en beneficio de mi salud.
Otra cosa en la que nos conviene poner atención para evitar el reflujo ácido es no comer en exceso, ya que esto da lugar a una enorme liberación de ácido en el estómago.
Se pueden comer varias comidas al día, pero tiene qué ser en pequeñas cantidades, aún para perder peso recomiendan comer así pequeñas cantidades y unas 5 veces al día.
Una práctica que nos ayuda no sólo a evitar el reflujo gastroesfágico, sino a nuestra salud en general, es hacer ejercicio. No es necesario que vayas a un gimnasio, si no lo sueles hacer, sino que simplemente con caminar unos 20 ó 30 minutos, ya te ayuda para estar más saludable y evitar la mala digestión.
Otra causa del reflujo es el estrés. Podemos decir que el estrés es el causante de la mayoría de las enfermedades. Así que es muy importante mantenernos tranquilos. Puedes decirme y cómo le hago para mantenerme tranquilo si tengo muchas preocupaciones.
En otro artículo te hablaré más acerca de este tema, sin embargo ahora puedo decirte, y tal vez estés de acuerdo conmigo, que muchas de las preocupaciones que tenemos son provenientes de las noticias que escuchamos, que generalmente hablan de personas que sufrieron secuestros, robos, se habla de lo mal que está la economía, etc., y ya no quiero abundar en este tema.
Lo que podemos hacer es tratar de escuchar menos estas noticias y concentrarnos mejor en programas de televisión que nos relajen, que nos diviertan. Pruébalo y verás que esto funciona. Te lo digo porque yo sí lo hago, veo menos noticias de este tipo y si estoy estresada procuro ver algún video con un tema interesante que me relaje, que me ayude a tranquilizarme, a saber que los problemas que tengo tienen solución.
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