Hoy en día se ha vuelto normal ver personas con cuadros virales recurrentes, gran parte de la población sufre cada vez más a menudo de cuadros infecciosos y virales que desencadenan en gripes y neumonías todo esto causado por una dieta escasa de nutrientes, falta de ejercicios y en algunos casos enfermedades inmunosupresoras que tienden a debilitar el sistema inmunológico.
Es debido recordar que este sistema es el conjunto de defensas que poseemos en el organismo las cuales nos protegen de los agentes patógenos, ellas actúan como una barrera que impide que los virus y las bacterias que andan en el ambiente ingresen y se queden por mucho tiempo en nuestro cuerpo causando enfermedades.
Las defensas son sumamente importantes, al tener los niveles de estas perfectamente equilibrados podemos decir que nos encontramos sanos con una perfecta salud ya que nos estamos salvando de muchas enfermedades que invadirían el cuerpo si estuviesen bajas.
Las defensas nos libran de toda clase de enfermedades por eso es muy importante prestarle especial cuidado consumiendo alimentos que nos ayuden a reforzarlas, realizar ejercicios que nos mantengan activos, dormir lo necesario y reducir en lo posible los niveles de estrés manteniéndonos serenos y positivos.
En el caso de personas con problemas inmunitarios, con enfermedades que tiendan a bajar las defensas como el VIH/SIDA, es vital que comiencen un tratamiento de inmediato si aún no lo tienen y que se esfuercen al doble por seguir estos consejos ya que su condición es mucho más vulnerable.
Existen alimentos que por su cantidad de vitaminas, enzimas y minerales son los indicados para aumentar las defensas por ello se hace necesario añadir estos a la dieta diaria.
La receta de hoy consiste en un jugo verde detox de apio y naranja combinando vitaminas A, del grupo B (B1, B6, B9, B12), C (ácido ascórbico) D, E, y minerales esenciales como el potasio, magnesio, zinc, oligoelementos como el manganeso entre otras muchas más propiedades, que combinándolas contribuyen a elevar las defensas del organismo.
Jugo verde detox de apio y naranja
Este jugo te ayudara a subir las defensas aumentando tus niveles de energía. Es importante que lo consumas en ayunas de tres a cuatro días por semana durante un mes.
Debo comentarte que este jugo posee una contraindicación y es que si estas embarazada no debes tomarlo ya que el apio en altas dosis no es recomendable para mujeres embarazas ni personas con problemas serios de colon.
Ingredientes:
- 2 Ramas de apio España o Celery (tanto tallos como las hojas)
- 2 Naranjas.
Preparación:
- Lava bien las ramas de apio y pícalo.
- Exprime las naranjas.
- Licua el apio y si es tu gusto cuélalo, sino consúmelo con todo y tuche esto le suma fibra.
- Una vez licuado añade el jugo extraído de las dos naranjas y bébelo.
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